思考はすぐに引き戻そうとする

今、私は『腸活』にチャレンジしています。

ことの発端は、今のパーソナルトレーナーからのアドバイスでした。

私が痩せにくい体質だ
というところからのスタートなのですが。

これまでの数々のジムやエステに通いましたが
これがなかなか…

筋肉も運動神経もあり、なんでもこなせちゃう
けれど、体脂肪も多く、老廃物もため込みやすい。

運動だけではなかなかやせない
かといって、食べ物も量的には全然多くない。

どうしたら痩せるのか
効果的なものを一生懸命考えてくださいました。

トレーニングメニューも有酸素運動のみでしてみたり
自重だけをつかった体幹部分に特化したものなど
いろいろ試してくださって

私の動きとか出来具合、次の日の筋肉痛の様子など
いろいろ考慮した結果、

とりあえず食べ物の質を変える『腸活』と
体質改善のための『陶板浴』をオススメされました。

それでまた様子を見てみよう！っていうのが始まり。

小麦粉系、揚げ物、お菓子類（間食）、
乳・乳製品、ねりもの、加工品などを
ＮＧ食材として、それ以外はＯＫ！

もちろん、積極的にとって欲しい食材、例えば
発酵食品、大豆製品、バナナなどいろいろあります。

今３週間ほどになるのですが
２週間で約２キロ落ちまして、そこからちょっと停滞気味。

まぁ、それも『うまくいってる証拠』ですよね(*´ω｀*)

こんにちは。ぶちブロにようこそ♪

正解探しをやめて、自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い

悩みや不安から解放され、自分の人生を
楽しく幸せに生きるコツを教える

メンタル＆マインドコーチ
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

とはいえ、この間、そりゃもう山のように
思考がごっちゃごっちゃするわけですよ。

今まで大好きだった唐揚げとか甘いものとか
ピザ、うどん、パン、チーズにベーコン、ハムなどなど
ぐぉぉぉぉぉ！！！！ってなります。

食べたい食べたい食べたい！ってなります。

どこにもかしこにも、誘惑がいっぱい。
どこをみても、そんなものだらけ。

疲れて帰って、たまにはお惣菜でも…なんてスーパー行くと
そんなものしかない！！

コンビニもスイーツのラインナップがすごい！！

結局、帰って作ります。
店にもあまり行かず、必要な物だけサクッと買うようになりました。(笑)

いや、NG食品を一生食べられないわけではないし
停滞気がきたらチートデイを設けるし

チートデイでは何食べたって自由だから

その日を楽しみに食べたいものを夢見てたらいいし

今だけの我慢！とはわかっていても
もう、『欲望』がそっちにいくわけです。

脳みそが半端なく覚えているのです。
あの美味しさを！！

けれど、腸活で味覚もリセットされるので
この状態で、今まで食べていたものを食べると
甘すぎる！！とかそんなに美味しくない！ってなります。

完全に脳が『快楽』を覚えて、おかしなことになってるだけなんです。
覚せい剤や刺激物と同じですね。

そして、『味覚』と『脳みそ』だけでなく
『思考』とのたたかいにもなります。

今日はいっぱい運動したからちょっとぐらいいいかな？
いい感じに落ちてきてるし少しぐらいなら…

などなど、『思考』が足を引っ張ります。

今までの私だったら絶対にそっち側に行ってたと思いますが
今、仲間と共に励ましあってやっているので、踏みとどまっています。

この『思考』こそ
ダイエットだけでなく、
すべての『悩み』や『問題』と絡んでいるのです。

すべてにおいて『思考』がカギとなっています。

私たち人間には『恒常性』というものがあります。
人間のカラダは『変わること』を好みません。
同じように保とうとします。

わかりやすい例でいうと、『体温』がそうですよね。

同じように保つために、発汗して冷やしたり
発熱して温めたり、一定を保とうとします。

（ばい菌と闘っている時は別ですが）

慣れ親しんだものが落ち着くようになっています。
だから『依存』にもつながります。

慣れ親しんだものから脱却するって結構難しいのです。
たばこもお酒も同じ仕組みですね。

だから、変わろうと思っていろいろ行動を始めても
自分の思考が邪魔するんです。

もとのぬるま湯に戻そうとします。

そこを踏ん張って、それでもなお進むという覚悟や
その思考を振り切って行動する勇気が必要になります。

恒常性も脳みその仕組みも思考もなにもかも

自分を守るため

のものなのだけれど

それが必要ない時もあるんだよね。

なので、『初心わするるべからず』

なぜそうしようと思ったのか『動機』というのは
とても重要になります。

なので、常にそれを思い返して
その逆となるような『思考』が出てきたら

あ、『思考』が連れ戻そうとしているな
例の『恒常性』か！
そっちにはもう戻らんぞ！
今までの私とは違うんだ！！

って、何度も何度も思い直してほしいと思います。

これもまた、『うまくいっている過程』だからこそ！です。

今、うまくいっている途中なんだ！！

と思って、思いとどまって、踏ん張ってください！！

新しいものがスタンダード（当たり前）になる日が
新しい生活習慣になる日がくるから
そこは、負けずに頑張ろう！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ

私も、頑張りま～す！！(*'ω'*)

PS.仲間がね今日言ってた素敵な言葉があったので、

みんなにもシェアするね♪

ここで戻っちゃうのが今までの自分

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