周りの人の目を気にしてしまうんです。
相談の時によく聞くフレーズです。
もちろん、とってもとってもよくわかります。
私もそうでしたから。
けどね、それって実は
『当たり前』の出来事で
私だけでもあなただけでもないんです。
心理学の長い歴史の上で
すでに研究されて認知されている現象なのです。
スポットライト効果
と言われたりします。
人は自分が思っているほど、他人のことは気にしていません。
この言葉もよく言われますが、本当にそうなのです。
こんにちは。ぶちブロにようこそ♪
正解探しをやめて、自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い
悩みや不安から解放され、自分の人生を
楽しく幸せに生きるコツを教える
メンタル＆マインドコーチ
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀
スポットライト効果の実験によると
実験者にすごくかっこ悪いＴシャツを着せます。
本人は、すごく恥ずかしくて
たくさんの人が自分を注目するだろうと思っているのですが
他の人たちに、ターゲット役が着ていたＴシャツについて
どんなものか答えられた人はとても少ないんです。
それほど、みんな注目していない。
けれど、自分はすごく注目されると思っている。
ここの自分と他者の意識の違いなんですね。
もちろん、たまたま目につく人もいれば
仕事や趣味で注目する人もいるかもしれない。
けれど、人は思うほど他人のことを気にしていないんです。
つまり、言い方を変えると
自分自身が自分のことを
どんだけ、自分が脚光を浴びる
どんだけ、自分が人に与える影響が大きい
どんだけ、自分は注目を浴びる存在だ
と思っているのか
ということでもあるんですよ。
自分に自信がない
自分には能力がない
自分は人より劣る
などなど『自己肯定感』が低い
と同時に、実は、
自分てホントは素晴らしいんだ
自分にはホントはもっともっと才能がある
自分はホントはこんなところで埋もれている存在ではない
自分が実力を発揮すると目立ってしまう
という『プライド』みたいなものも持ち合わせているのです。
プライドと表現したわけは
プライドとは、『自尊心』とか『自負心』などと訳されますが
これが過ぎると『思い上がり』や『うぬぼれ』にもなってしまう
なくてもありすぎても困るようなものだからです。
『誇り』という意味にも『傲慢』という意味にもなる。
けれど、本来の『プライド』とは
『自分の正当な愛』と定義されるものでもあるのです。
だから、私たちは、ホントのホントは
自分のことをめちゃめちゃ愛しているんですよ。
自分大好き！！なんです。
でも、『ホントは』の部分を人に合わせて
隠して、抑えて、我慢して、
自分自身にウソつき、自分自身を裏切る
という行為を何度も何度も何度も何度もやってきて
だから、そんな自分が大嫌いなんです。
自分のことを信じてくれない
自分のことを守ってくれない
自分よりも他人を優先する
そんな自分が大嫌いなんです。
自分の言うことを全然尊重してくれなくて
自分の言うことを全然聞いてくれなくて
だから、どんどん
自分はダメな奴なんだ
自分はダメだから、言うことを聞いてもらえないんだ
って、『自己否定』が強くなって
『自己肯定感』がどんどん低くなっていくのです。
周りのみんなじゃない
自分自身がそう仕向けているのです。
ちょっとひどい言い方だけど
周りの人の目が気になる
って、自分がそれだけ注目される
って思っている、すっごい『痛い』人です。
私もそうでした。
初めてそれに気づかされた時は
ショックで恥ずかしくてめちゃめちゃ
あいたたたた…ってなりましたよ。
マジでガチで相当痛いやつじゃん！って思いましたもん。
自分、どんだけ自分のこと高く見積もってるんだ！！って。
ＳＮＳにいいね！がつかないとか気にするのも
いいね！がもらえる、もらえて当然だと思ってるから。
もう、めっちゃ痛いやつじゃん！
今はそんなのも全然気にしなくなりましたけど。
けど、実はそれだけ、自分のことを信じてる
ってことでもあるんだよ。
ホントの私はこんなもんじゃない
まだまだいける！って。
だから、そのプライド
自分自身への愛を、大事にしたらいいんじゃないかな
って思うんだ。
最高に痛いやつだけど
最高にかわいらしいやつじゃん？
人の目を気にするな！
じゃなくて
人の目を気にしてもいい
っていうか、
人目を惹くぐらい
自分は素敵な存在で
目立って影響力のある存在なんだ
って、自分で認めちゃえばいいんだよ。
そしたらね、だんだん、気にならなくなるから。
思いっきり、貫けばいい。
だから、その前に、ちゃんと知ろう！！
自分のこと
自分の本当の気持ち。
自分が自分をどう思っているのか。
ホントは自分にどうしてほしいのか。
その自分の声に忠実になろう。
他人を見てる場合じゃないのだ。
自分に集中するのだ。
他人の目なんか気にならなくなるくらい
自分のことに一生懸命熱くかまってあげよう！
変な思考にもっていかれないくらい
自分のことを本気で愛してあげよう！
開催日時：５月１９日（水）：大安＆一粒万倍日
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昼：１３：００～入室OK １３：１０開始 １６：４０頃終了予定
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