あなたは、自分のことを
なんにもできない自分で大丈夫
なんにもできない自分で大丈夫
なんにもない自分で大丈夫
だと思えますか？
だと思えますか？
例えば、
育児ができなくてもいい
料理ができなくてもいい
彼氏ができなくてもいい
仕事ができなくてもいい
稼ぐことができなくてもいい
料理ができなくてもいい
彼氏ができなくてもいい
仕事ができなくてもいい
稼ぐことができなくてもいい
出世できなくてもいい
結婚してない
出産してない
子どもがいない
仕事がない
友だちがいない
お金がない
技術がない
資格や免許がない
そんな自分でも大丈夫！
などなど
そんなできない自分でも
なにもない自分でも
愛してあげられますか？
こんにちは。ぶちブロにようこそ♪
正解探しをやめて
自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い
鹿児島・心屋塾認定講師
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀
私はメンターである紀凛から
学んだことがたくさんあって
学んだことがたくさんあって
もちろん、『心屋』というベースがあって
さらに紀凛の説明でしっくりくることが
いっぱいあって
物事には順番があるということ
今まで何度も何度も紀凛から聞いてきました。
今まで何度も何度も紀凛から聞いてきました。
思考を改善するには
自己否定をやめる
（×をするのをやめる）
（×をするのをやめる）
➡自己受容する
（〇にする）
（〇にする）
➡自己肯定していく
（◎にしていく）
この自己受容をすっ飛ばして
自己肯定しても余計苦しくなったり
逆に頑張りすぎて燃え尽き症候群になったり
強制終了がかかったりする。
自己受容をすっ飛ばしてはいけない
素晴らしい私になる
素晴らしい私もいる
っていう
素晴らしい私もいる
っていう
『最高の自分』を許可していく
ってのも、もちろん大切なことなんだけど
その前に、底辺のどうしようもないと思ってる
『最低の自分』のことも認めてあげる
ここに居てもいいんだよって許してあげる
『最低の自分』のことも認めてあげる
ここに居てもいいんだよって許してあげる
この『自己受容』っていうのが
とことんとことんとことん大事！！
とことんとことんとことん大事！！
例えば、稼げない自分でも大丈夫！
っていうのが『自己受容』
っていうのが『自己受容』
稼いでもいい！稼げる私でもいい！
っていうのが『自己肯定』
っていうのが『自己肯定』
稼げなくてもイイし稼いでもイイ
このどっちでもイイっていう
開き直りのような状態が
ゆるんでいるということ
偏っていない中心に戻ってる状態
開き直りのような状態が
ゆるんでいるということ
偏っていない中心に戻ってる状態
自己受容できているサイン
なんにもできない
なんにもない
それでも私は大丈夫！
っていう自分への信頼
という基盤を作っていくこと
がとっても重要な作業なのです。
なんにもない
それでも私は大丈夫！
っていう自分への信頼
という基盤を作っていくこと
がとっても重要な作業なのです。
これもね、最初は、
言葉だけ理論だけ
頭ではわかる状態
だと思うんです。
言葉だけ理論だけ
頭ではわかる状態
だと思うんです。
それを何度も何度も
いろいろな問題と向き合っていくうちに
行動しているうちに
体感として感覚でわかる
腑に落ちていく
ものだと思います。
私も、何度も何度も何度も聞いてきて
やっと腑に落ちた気がします。
それぞれの悩むところ
反応するところは違うけれど
反応するところは違うけれど
やるべきことは同じです。
子どもができなくてもいい
と本気で思えたら
子どもを授かる場合もあるし
と本気で思えたら
子どもを授かる場合もあるし
結婚できなくてもいいや
ひとりでも楽しく生きよう
と思えたら
結婚の道が急に開いたり
私は家事が苦痛でした。
一切やめてちょっとだけでもしたら
よく頑張った！よくできた！
と思うようにしました。
よく頑張った！よくできた！
と思うようにしました。
子どもたちがやるようにもなったし
今は、私がやっていますが
苦じゃなく、ラクな気持ちで
できるようになりました。
苦じゃなく、ラクな気持ちで
できるようになりました。
家事すらも『自分のために』
心をこめてゆっくりしてあげたり
心地イイ状態のために
さっとしてあげたり
心をこめてゆっくりしてあげたり
心地イイ状態のために
さっとしてあげたり
できない自分を許しつつ
できる自分にもなってきました。
できる自分にもなってきました。
あなたが反応する
つい責めてしまう
もしくは
できなくても大丈夫！
と思えない
つい責めてしまう
もしくは
できなくても大丈夫！
と思えない
『できない自分』
はなんでしょう？
それを許して認めてあげてね。
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『思考を改善し流れを変える！ぶちこからのLoveレター』（全３７話）
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