さぼり癖でついついブログ更新を忘れてしまう(^_^;)
医療事務の修了認定試験も終わって結果待ちだし、時間に余裕が出来た為最近はゲームに夢中。
３DSのどうぶつの森！
発売日にダウンロード購入して、夜な夜なやりこんでます。
おかげで寝不足だー！
ダイエットの方はどうやら生理前のせいか停滞期突入か？といった感じ。
糖質制限ダイエットも停滞期あるみたいだという事を最近ネットで知る。
昨日はお取り寄せのくりきんとんとプリン頂いて食べてしまったし、なんか最近ダイエット含め何かとたるんでるなぁと思う。
反省。
時期的なものもあるんだけどね。
私はもう４年程前から冬季うつ繰り返してたりする。
普通のうつとは違ってやたら眠いのと食欲、特に甘いものや炭水化物を欲するとかの症状が主らしい。
寝ても寝ても疲れが取れない、常に眠気とダルさがあり、かかりつけの病院で調べてみたら多少の貧血以外全く異常なし。
主治医に心療内科を紹介されて、自分がそうなんだと初めて自覚。
病院いくのに抵抗があり、自分でネットで調べておそらくこれなんだろうなといきついたのが冬季うつ。
症状がほぼ一致で、まさに冬場しんどくて温かくなると落ち着く。
元々細かい事気にしたり落ち込みやすい性格ではあったんだけど、季節性のうつではないかと判明して二年、うつとパニック障害発覚。
これまた自覚無しだったんだけど、うつ持ちの友人から
『私がうつになり出した時と良く似てる。重くなる前に病院行った方が良い』
と言われて受診。
数ページある問診？質問みたいなやつを書いたり血液検査や心電図、カウンセリングをして、やはりうつと判明。
投薬治療しつつカウンセリングに通い、そんな中妊娠。
断薬しなければいけなくなり、妊娠中期あたりまでは本当辛くて、何度もカウンセリングに通ったなぁ。
先生が『あなたの赤ちゃんがあなたを救う存在になってくれるかもしれない』『辛い事ばかりに意識を向けないで、辛い時はお腹の赤ちゃんを思って。』とよく言ってた。
妊娠後期からは随分ラクになって、産まれた後も赤ちゃんの可愛さと赤ちゃんの世話等で慌ただしく過ごしていたせいか、あまり辛いと思う事もなく。
産んだ年の冬も乗り越えられた。
ここ数ヶ月くらいかな？
またしんどくなりつつあるんだけど、受診するとまた薬飲まなきゃいけないし、薬飲み出すと断薬が多分また辛くなる。
薬飲まない事に不安感が芽生えるから。
薬飲んだら少しはラクになる、だから薬に頼りたいと思うようになるんだよね。メンタル系の薬はどれも依存性あるから。
私はしんどくなってきた時は、無理矢理ポジティブで乗り切ろうとしてる。
仕事嫌だ→仕事なんて皆嫌に決まってる。無理矢理でも仕事楽しいと思い込むとなんとか乗り切れたり。
妊娠前は仕事も一ヶ月くらい休んだり、職場の駐車場まで来ても出社出来ず泣きながら帰った事も。
今は苦手だった人も殆ど居なくなったし、嫌だけどもなんとかなってる感じ。
それでもやはり何もないのに不安感に襲われたりモチベーション上がらずもがく時もあるけど、無理矢理ポジティブ方法や末っ子に癒されたりしつつ、何とか乗り越えてる。
それでもダメな時は必要最低限の事しかやらないで、何か他の事をして気を紛らわしたり、ずっと辛い訳じゃない、数日耐えればまた良くなると思って我慢かなぁ。
私は自分の事は悪い所も受け止めるようにしてる。
こうだからダメなんだとか、自分を否定したりダメな人間だと思うとどツボにはまり抜け出しにくくなるから。
私はこうだけど、それもまた自分なんだからと、受け入れるようにするとまた違う。
欠点などは調子が良い時に対策考えたり挽回するとかしてるつもり。
そんな感じでしんどい冬を乗り越えるべく、気合い入れてます。
とりあえずブログ更新せねばw
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