今までの服に違和感を感じてきた
アラサー、アラフォーの女性へ
あなたの本当の魅力が伝わる
ファッションで大変身！
パーソナルスタイリスト ゆかです
しっかし毎日暑いですな～
あなたはどんな暑さ対策をしていますか？
最近よく見かけるのは、手持ちミニ扇風機やネックファン
電池やUSBで充電するタイプなどいろんなタイプがありますよね
私はというと大変原始的に
保冷剤(^o^；
出掛ける際はハンカチで保冷剤をくるんで首や脇に当てて
身体を局地的に冷やす
局地的ですが、一瞬で身体の熱を引いてくれる
優秀な逸品
だれのおウチにもある保冷剤はこんな使い方もできるんですね
オススメです♪
さて、最近身体作りにハマっている私
ヨガやランニングなどの有酸素運動も大事にしていますが
あることにもトライ中
それは
筋トレ
先日も少しご紹介しましたが
なかやまきんに君の下半身トレーニングに加え
スクワットも取り入れました
スクワットか・・・
なんか地味～
と思われましたか？？
そうなんです
地味なんです(^o^；
でも地味に効きます・・・！
そして地味だからこそ
「よ～し！今からスクワットするぞ」
といきこんでするのではなく
フラッとお手洗いに行くついでに・・・
ちょっと食器を洗うついでに・・・
お風呂上がりにボディクリームをつけるついでに・・・
歯を磨くついでに・・・
という「～のついでに」や「～しながら」スクワットをとりいれています
だいたい1分を目安に1時間に1回の「ついでタイム」を発動しています
てなわけで最近は常に筋肉痛
ついでに取り入れていると毎日200回強はできてしまうんですよね
そりゃ筋肉痛にもなるわって感じ
スクワットは脚力を鍛えるだけでなく全身運動といわれています
効率的とかおトク好きな私にとって
一生懸命腕立て○回、腹筋○回とかわざわざ時間をつくらなくても
ふとした行動と行動の間にできるのでお手軽でしょ♪
脂肪を落とすには筋肉をつけることが近道といわれています
筋肉をつけることを怖がる女性も多いですが
ちょっとやそっとで筋肉ムキムキにはならないようなのでご安心を
脂肪と筋肉のバランスを整えるためにも筋肉トレーニングは必要不可欠！
そしてスクワットで鍛えられたヒップラインにはパンツが似合う
トップス ZARA
ボトムス GU
パンプス ポリーニ
私はまだまだ修行中ですが
ほどよい筋肉がついたヒップラインを映えさせてくれるパンツスタイル
カッコよくパンツを穿きこなしたいという目標が新たにできて
ちょっとウキウキ(^o^)
あなたの夏のファッションテーマはなんですか？
