めっちゃマニアックな話題です。
最近、めちゃめちゃはまってることがありまして・・・
それは！
「自分の心を内観すること」
今、私は何を考えてるのか？
今、あの人にこれをされて嫌だったのはなぜか？
今、モヤッとしたのはなぜ？
さっき、イラッとしたのはどうして？
できるだけ、考えるようにしてます。
モヤッとしたその時に、瞬時に考えるのは無理なので
どうしてるかというと
「●●さんにモヤッと」
とスマホのメモに書いて終了。
で、時間ができたときに、ノートに掘り下げの作業をしています。
「●●さんにモヤっとしたのはなぜ？
うらやましい？そうなりたい？
嫉妬？
そうか、私も●●さんみたいなことやりたかったけど勇気なくて
コロッと実行してる●●さんが羨ましくてモヤッとしたのか。
じゃあ私の望みはなんだろう？」
みたいな感じで、
モヤッとした理由を掘り下げて
自分の思い込みを見つけたり
望みを見つける作業をしています。
なんでやってるかって？
最初は、嫌なことがあったり、悩んでることがあって、それを解消させるためだったけど。
今は。
ただただ楽しいから！笑
それだけ。
掘り下げてくと、自分のことなのに
「えー！こんなこと思ってたの？！
こんなくだらねー思いこみ持ってたの？さっさと手放せや
ええー！これがやりたかったことなんだ～」
って、毎度驚かされます。
もしくは
「やっぱりそうだったのか～」
と、しみじみ納得することも。
ただ、このモヤッとからの内観作業は、落とし穴があって。
昔はよく陥ってました。8年前ぐらい。
仙台にいたときですね。
新婚～子どもできるまでの間が特に。
たとえば、
「あー、●●さん、いやだわ～。」
って考えたら、
「なんで嫌なんだろう？
てか、あの人も私のこと嫌ってるのかな？
私のどんな態度がダメだったのかな？
え、私に落ち度ないし。
あの人のあんなところ、嫌だし・・・」
みたいな感じで
ずーーーっと丸一日じゅう、嫌いなあの人のことを考えてるの。
しかも、おなじよーなことをグルグルと。
仕事中も、ずーーっと。
運転がおおい仕事だったので、運転中ずっとだよね。
ほんと、気分最悪でした。
こんな風に、私の場合、
頭の中だけで考えると、ただただネガティブな方向や、
発展性のない方向にいって、グルグル同じことを考えてるだけ。
たーだ気分が悪くなるだけ。
でも。
最近、すんばらしい手法を知って。
「頭じゃなく、ノートに書きだして考える」
しかも、コツがあって。
書いてみて、事実と妄想を分ける。
それだけで、驚くほど思考がクリアになるのよね。
手法の主はこの人、ぐっちゃん。
あな吉手帳ユーザーだったので、数年前から存在は知っていて、ブログをたまに読んでました。
そして、私と似たような時期に「引き寄せ」に興味をもち
Happyちゃんやaiちゃんの存在を知ったのも確か、ぐっちゃんのブログからかな？
私が宇宙の法則（思考は現実化する）にハマったのも、Happyちゃんとぐっちゃんのブログのおかげなのよね。
その彼女が、今、ノートを使って自分と向き合う手法を編み出し
それがまためっちゃ良いんだわ！
ぐっちゃんのノートセッション（モニター）を受けて、ノートを使って自分を内観する方法を体感したのよ。
それ以来、私のノート＆内観の熱がすごい！
「内側と外側の意識」も
なんとなーく分かりかけてきて益々面白い。
これから少しずつ、ブログに書いていけたらなと思う。
ノートと、内観。
これ、まじ最強よ！
結果じゃなく、プロセスが大事。
結果はおまけ。
って、このフレーズ、どっかで？？？
あ！
おむつなし育児やん！！笑
そんな、宇宙の法則とおむつなし育児の関係も書いていきたい～～