休みの日に街に出るのももったいないからそれに合わせて、骨盤整体の予約もとってみた。体がとっても歪んでて、硬い私。
いつも伸ばさない身体の筋肉を伸ばしてもらう。首と腰が異常に凝っているとのことでマッサージもしっかり。
85分幸せのひと時を過ごし、地獄の加圧トレーニングにいざ出陣。
事前に普段動かさないような筋肉を動かしてもらってるし、効果も出やすいかと思い、今回は少しだけ圧を強めにしてもらった。
いつもと同じで腕に圧をかけたまま、
ダンベル運動、腕立て伏せなどをこなし、
次に足に圧をかけ、
スクワット、背筋、腹筋等…
相変わらずめちゃ辛かった。
その後エアロバイクで5分程有酸素運動。
その後は友達とパスタとピザを食べに行ってしまいました…(´Д` )
ダイエットしてるなんて言えないもん。
後悔したので一部吐きました。
で、ダイエットサプリ大量飲みして気休め。
こんなんではなかなか痩せれないね。。。
で、日曜日は終日家にいるのでおやつを購入。
砂糖不使用のチョコクリームサンドと、栄養満点クッキー。
栄養満点クッキーは、カロリー低めかと思いきや1本170kcal。
何本も食べちゃわないように気をつけなくちゃ(>_<)
体重55.3kg 体脂肪率28.4％