『いつまでお休みしてるんですかー？』と。
ダイエット合宿で少し痩せたので、土曜日の結婚式は普通サイズのドレスが着れました☆
だから満足してたんです。
まだまだデブなのに…
久しぶりに行ったけどなかなかイケた！
ダイエット合宿について根掘り葉掘り聞かれた。
5月3日は、
16：00現地到着。
17：00トレーニングコーチのお話。
18：00夕食（シーフードチーズ豆腐グラタン・サラダ・ヨーグルト）
19：30トレーニングルームでお話とマット運動とマシントレーニング。
20：00風呂（近くの温泉）
0：00就寝
5月4日は、
8：00朝食（薄い食パン・サラダ・目玉焼き）
9：00トレーニングルームでマット運動とマシントレーニング
11：00軽めのウォーキング
12：00ランチ（ヨーグルトフルーツ）
13：30マット運動とマシントレーニング
14：50パワーウォーキング10キロ
17：00マット運動とお話
18：00夕食（チゲスープ・サラダ・ヨーグルト）
19：30マット運動とお話
20：30風呂
5月5日は、
8：00朝食（薄い食パン・スクランブルエッグ・ヨーグルト）
9：30マット運動とマシントレーニングとお話
10：50ウォーキング
12：00身体測定
終わり。
2.5キロ痩せてました。
体重計細工してあると思うけど。
この報告を加圧トレーニングの先生に詳しく話した。
ダイエット合宿の先生も加圧トレーニングの先生も言ってることは同じだった。
運動も、ゆっくり動かすことが大事とか、たんぱく質をとれとか…etc…
頑張らなくてわ。
合宿後は結局家で体重測定した結果、1キロ痩せていた。
これをせめてキープしなきゃ。
なのに結婚式続きで暴食してしまった。54.6kgまでおとせた体重もまた55.3kgに。だから加圧トレーニングで真剣にこなした後はご飯吐いたりキープに心がけた。
コーラックで排出も完了。
ダイエット合宿で買ったお土産はペロリと食べてしまいましたが。。。
体重55.2kg 体脂肪率27.2％