お昼は焼き魚定食。
食べ過ぎた分は吐きました。
おやつは欠かせないのでしっかりクッキーとチョコをほうばり自己嫌悪に浸りながら加圧トレーニングへ。
だいぶ慣れてきたのか、結構強めの圧でメニューをこなしてます。
今日はスクワットを重点的にやった。
お尻を落として足を90度に…
無理です。
お尻がデカ過ぎる。悲。
前かがみの効果のなさそうなスクワットをこなし、今日は、圧をはずしてから、ちょっとした有酸素運動を教えてもらった。
身体がついてゆかず諦める始末。
結局へとへとであまり効果のない動きをして終わった。
帰り際のエアロバイクの時間には、
『お休みの日は糖質を一切とらないようにできますか？』と聞かれ、
はっきり『無理です！』と言っといた。
減らすことはできるけど、抜くなんて無理(>_<)！
あと、『そろそろマクドナルドとか美味しいと感じなくなったんじゃないですか？食べたいとも思わなくなってきませんか？』と聞かれたが…
なりません。
食べたいし。
あああ小さい頃から太らないように心掛けていればよかった…
せめて高校の頃死ぬ気でダイエットしておけばよかった。
辛い(/ _ ; )
甘いものが欲しいときは、なるべくシュガーレスの飴で過ごそう！
体重54.9kg 体脂肪率29.8％