ご訪問ありがとうございます❤
今日は、パスタが食べたかったんです。
でもパスタは小麦だからなあ。。。と
乳がんがわかってから、
食べていなかったんてす
そこで、あすけんアプリで宣伝していた
ZENB（ゼンブ）豆ヌードルをお試しで購入
しました。
小麦ではない麺、お豆の味で美味しかったです
痩せるために、作ったのは、
大盛サラダと
椎茸とえのきのペペロンチーノです
でも、やっぱり
お腹すきますね。。これだけでは。
そこで、これはいいものがありました。
黒糖のような甘さのナツメヤシの実❕デーツ。
食物繊維、マグネシウム、鉄分、カリウム、
カルシウムなどの栄養が甘いのにたっぷりとれます。
小腹がすいて食べたい、でも砂糖は控えたい、そんなときに、デーツ❕おすすめです
そして、早く傷がきれいになおってほしいので、
美容ドリンク、リフタージュ❤
ただコラーゲンを摂るだけでなく、
スーパーリッチコラーゲンが体の中からも
コラーゲンを生み出してくれる働きがあり、
他に、うるおいを保つプロテオグリカン
弾力を生み出すエラスチンも配合しています。
カロリーも、13.7キロカロリーと低め。
でも、やっぱりお腹がすきます。
この空いてる時間が黄金の時間
ここで、我慢できると
ダイエットが成功します❕
そういえば、ウオーキングは退院してから
していないので、家のまわりを
ちょっと散歩しました。
2600歩で疲れてしまいました。
頑張らない勇気。もう少し歩けるけど。
やりすぎダメ。
いつもブレーキをかけるようになりました。
歩くとやっぱり、胸に響きます。
たまにズキン！一瞬、
痛い！となる。
脇も、あれれまた腫れてきた？？と思う日もあり、
自分の体の変化に敏感になってしまいました。
次の診察まで、気にしないようにしよう。
微小転移。。。気になるけど。
夕方、お散歩から帰ると、主人と息子が
北海道フェアでお弁当を購入してきてくれました。
うに、いくら、🦀かに丼❤
たまには、がっつり〜好きなもの
いろいろ気にせずに、食べちゃいましょう！
それでいいよ！
あんまり、キツくやるとダイエットは
続きません。
たまには、はめを外していい。
ゆる〜く楽しくいきましょう🍀
それでは、また。