去年の梅雨寒期には、
あんなに辛かった座骨神経痛様の痛みも
今年は
痛みが全く無し
去年次点では座骨神経痛の再発かどうか
半信半疑だったけど、
気温の影響をこんなに受けてたのなら
やっぱり座骨神経痛の再発だったんだな
何はともあれ、神経痛が治って
良かった
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前回のリハビリで指導された筋トレで
鼠径部に違和感が出てしまい
別の運動に変えて貰った
けど
（４月の）痺れのリハビリでやった
足の筋トレに…
（右脚から左脚に変更したものの）
意味あるのかな
診察で教わった
仙腸関節を整える体操は効果があるようで
尾骨周りの筋肉の痛みは
かなり軽減した
結果からすると、
残念ながら新しい筋トレの影響で
鼠径部に違和感が出てしまい
１週間前から（新しい筋トレは）中止している
次回のリハビリで
別の運動に変えて貰わないと
ただ、前回の診察で教わった
仙腸関節を整える体操は効果があるようで
尾骨周りの筋肉の痛みは軽減した
前回の診察で
３月から座骨周りの筋肉に
痛みが出ていることを相談
痛みは仙腸関節由来だろうと
そこで新たに仙腸関節のリハビリ
（痺れのリハから引き続き同じ理学療法士さん）
ただ、３つの運動のうち
２つは今までやっていたもので
新しいのは１つ
これで、効果が出るのかな
とりあえず、しばらく新しいリハを続けてみる
３回目のリハビリで
右脚の柔軟性・筋力の状態が
かなり改善していて
２月に再発した足の痺れも
気にならない程度に軽減しているし
痺れのリハは
これで卒業
その後の診察で
３月から座骨周りの筋肉に
痛みが出ていることを相談
痛みは仙腸関節由来だろうと
仙腸関節を整える体操を教わって
次回からは仙腸関節のリハ開始
２回目のリハビリでも
右脚の柔軟性・筋力のチェック
前回から改善してると言われ
嬉しい
筋肉痛で
なかなか規定回数は出来ないけど
(筋肉痛なら)一日おきで良い
との事
次回は診察前にリハビリ
痺れは
回数は減らないものの
持続時間が
数十秒→一瞬
と、気にならないレベルに
改善
新たに受診した、脊椎に特化したクリニック
で
２月から足先の痺れが再発したことを相談
ドクターが自信満々に
「リハビリで良くなる
」
と、おっしゃるので
半信半疑でリハビリに通うことに
運動指導に力を入れているクリニックだけあって
以前リハを受けた総合病院のリハに比べ
かなり良かった
１：定型の指導でなく、個人に合わせたメニューを考えてくれる
２：痛い箇所や、痛みを誘発する動作を伝えると、それを避けてくれる
３：どうやら同じ理学療法士さんが継続指導してくれるシステムらしく、毎回同じことを言わなくても済みそう
ただ、しびれはどうやら
右脚の筋肉由来らしい
自分では、右脚は、左とほぼ同等に回復したと思っていたけれど、
右脚の柔軟性・筋力が
左足に比べて、有意に劣っているらしく
そこをストレッチ・筋トレで強化することに
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痺れ再発の原因が、右脚の回復不足だったとは
正直驚き
ただ、右もも裏のストレッチ
↑秋に、もう回復したと思って中断していた
をやると、痺れっぽい感覚があって
確かに、原因かもと思う
とりあえず、しばらく新しいリハを続けてみる
効果があって、
背中に負担の無いストレッチを行なうのは
自力では無理っぽいので、
有料の運動療法施設を併設している
脊椎に特化したクリニックへ行くことに
（痛みや、顕著な症状がある訳ではないので
リハビリは無理だと思う）
先週予約して、今週受診
今までの体幹トレーニングは、勿論続ける
でも、首から来てるかもしれないしびれが
一旦治まっていたのに再発したし、
先月には足の力が抜ける現象もあったので、
医療機関で診て貰った上で
運動指導してもらった方が安心と考えて
新たに、脊椎に特化したクリニックへ行くことに
※このエントリーは、医療機関を再診せず書いています
再診していない理由は
①ヘルニア再発と診断されても、ヘルニアを治す薬は無い
②日常生活に支障が出ていない
この一か月で
腰～背中の違和感、座骨神経痛様の違和感は
気にならない程度を維持
痛みは、感じていない
＜座骨神経痛様の症状＞
左右の脚、外側の側面の違和感は、ほぼ解消
＜腰が痛む・違和感を感じる動作＞
腰～背中の調子は大体良好
腰～背中（のどこか１カ所）に短時間の違和感が出る場合はある
出る箇所は、その都度違う
・足の爪切り：左側が多少やりにくい
・くしゃみ・つまずく：痛まない
＜その他＞
左右のお尻周辺の違和感は、ほぼ解消
そもそもの原因は不明
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腰～背中の違和感は、気にならない程度を維持
腰～背中や脚右側のピリっという感じも無し
座骨神経痛発症以降の諸々の症状は
腰～背中（のどこか１カ所）に短時間の違和感程度
先月一度、左足の力が抜けたのも
再発無し
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この状態に、やっと到達出来て
この辺りが潮時かなと
そこで、とりあえずのゴール（目標）について
【中期目標】から【長期目標】へ移行したい
９月に短期目標達成！してから半年かかってしまったけど、
日常生活に支障はないし、痛みもない
今後も、この状態をキープしていきたい