昨日発症七か月書いたように、今月に入り、痛み・不快症状がほぼ無くなってきた
ブログを始めて一か月半で、ここまで改善するとは正直思っていなかった
とても嬉しい
そこで、今後の目標について短期～長期に分けて考えてみる
【短期目標】
前提：今まで通り、ストレッチ・トレーニングは続ける
①今までの、痛み・不快症状の再発までの期間は
座骨神経痛様の痛み：３週間で再発の予兆症状
尾骨の痛み：２週間
仙骨の痛み：１か月半
だったので、まず、この期間をクリアする
②足の爪切りについて、尾骨・仙骨の痛みを誘発しているか検証を続け、一時的（１～２日程度）な痛みなら、とりあえず諦める
③床掃除・（自分の羽毛布団以外の）布団干し作業は、とりあえず避ける
【中期目標】
①尾骨・仙骨の痛みの原因解明、又は根本的な対処法を模索
②他の場所に痛みを誘発しないか注意しながら、体の固い個所を解していく
【長期目標】
前提：今まで通り、ストレッチ・トレーニングは続ける。
コロナ状況が改善したら、新たなトレーニング指導を受ける
正直、座骨神経痛発症前の状態を目標にしてしまうと、厳しくなってしまいそうなので
①痛み・不快症状が、ほぼ無い状態をキープ（月１～週１程度は大目に見る
）
②トレーニングをきちんと続けて、腰椎椎間板ヘルニア（座骨神経痛）が再発しないようにする
を現実的な目標としたい