朝バナナは、本当に効くの？

スーパーの店頭からバナナが消えてしまった時期がありましたよね？


本当にバナナはダイエットできるのでしょうか。


バナナの9割は炭水化物です。それだけの食事量だと、脂質やたんぱく質が不足してしまいます。バナナだけを食べてタンパク質が不足してしまうと、皮膚や粘膜の免疫機能が弱まってしまい、このことで、感染症にかかりやすくなる場合があります。風邪程度だと、まだいいですが、発がん率が高まるという可能性もあります。


というような記事もありましたが、

これは、朝だけでなく昼も夜もバナナだけを食べていたらということですので、あまり信用性はすくないですね。

また、朝ごはんを食べないと免疫機能が低下しますが、発がん率が高まるというのは、あくまでも可能性であるので本当かどうかは分かりませんね。


しかし、朝バナナダイエットで１日４本程度食べている人は、尿路結石になる可能性がかなり大きいです。バナナは、1日2本以内に抑えておきましょう。

そして、本当のバナナダイエットのルールは、【朝食のバナナは2本まで】【常温の水を飲む】【水以外の飲み物であれば、朝食後15分以上経過しなければならない】【おやつは果物や和菓子を食べよる。アイスなどの体を冷やすものはダメ】【運動もできるだけ取り組もう】【夜8時までには、夕食を食べ終えて、12時までには就寝】

このようなルールがあるのは、ご存じでしたでしょうか？

ダイエットにも、体を壊さないためのルールがあるので、変わったダイエットであればしっかり調べてから取り組みましょう。


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