お酒を飲んでいて太るときの大きな原因は、おつまみの方が大きいです。
お酒を飲むときは、味が濃いおつまみや脂っこいものを食べてしまいがちです。また、満腹中枢がマヒしてしまい「まだ食べたい！」と必要以上に食べてしまうことも原因です。高カロリーなおつまみばかりを食べていると、太ってしまうだけではなく、栄養バランスも偏ってきます。【1．脂質、2．タンパク質、3．食物繊維、4．ビタミン、5．ミネラル】を意識して、これらの栄養素が摂れるおつまみを頼みましょう。
しかし、痩せたい人にとっては、脂質はあまり摂りたくはないですよね？
おつまみで脂質を食べるときは、脂っこいものを食べずに、他の栄養も一緒に摂れるものを選びましょう（ステーキは、脂質とタンパク質の２つ摂ることができます）。
また、おつまみだけでなく、お酒の種類によってもカロリーが変わってきます。
左からカロリーが高い順
ビール→日本酒→ウイスキー→焼酎→ワイン
この順番です。
ワインやウィスキーなど低カロリーのお酒なら、おつまみを控えるとさらにお酒を飲むことができます。
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