ダイエットの土曜日は
半日我慢の日です。
この日は夕食を
満腹になるまで
食べられる日です。
週の真ん中あたりに
するといいでしょう。
ただし油系の食事は
NGとします。
ごはんをいっぱい食べましょう。
ごはんの美味しさが分かり
不足していたグリコーゲンが
補給できます。
次の日は、元気モリモリです。
また、基礎代謝が上がるので
太りにくい体を作れます。
体重が少し増えますが
すぐ戻ります。
P.S.やっぱり油っこい食べ物はカロリー高いよー！！
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