LAVAのダイエット合宿には、集中ダイエット合宿、プチ断食プラン、ヨガ三昧合宿など
様々なプランがありますが、私が参加したのは２泊３日のヨガ三昧合宿 ♪ヨガは、
ホットヨガを何度かやった事がある程度で、ほとんど初心者ですが、事前に問い合わせを
したところ、初心者でも大丈夫という事だったので安心して参加出来ました
２日間の予定はこんな感じ↓
◆１日目◆
12:00 チェックイン
12:30 オリエンテーション
13:00 ゆがみチェック
13:15 ゆるやかヨガ
14:30 ペアヨガ
16:00 入浴・休憩
18:30 夕食
19:30 座学
20:00 ポーズ解説
20:30 快眠ヨガ・マッサージ
21:30 就寝
◆２日目◆
06:30 起床
07:00 朝ヨガ（60分）
08:00 朝食
09:30 Iヨガ
11:00 チェックアウト準備
12:00 チェックアウト
オリエンテーションで一通りの説明が終わると、早速、スタジオに移動です。
このカーテンの向こうがスタジオです↓
こちらがスタジオ☆
窓の外に追いかけっこをしているリスの姿が
自然に囲まれてのヨガ
リフレッシュ出来そうでしょ(*´艸｀)
レッスンの前に、インストラクターさんが、体の歪みをチェックして、歪みカルテに
今の状態を書きこんでくれます。
私は、思っていた程ゆがんでいないそうなのですが、肩が少し巻き肩との事。
ちょっとした歪みなら、一泊二日でもちゃんと治るそうです♪
歪みをチェックしたら、早速、ゆるやかヨガと、ペアヨガのレッスンがスタート。
ゆるやかヨガは、その名の通り、ゆるやかなヨガです（笑）初心者の私にぴったり♪
ペアヨガは、二人一組で行います。 こんな感じで↓ めぐみ先生と一緒に
笑顔ですけど、結構必死です・・・簡単そうに見えて、片足立ちが結構大変
ペアヨガでは、二人一組でヨガのポーズを取ったり、ストレッチをしたり・・・
普段なかなか伸ばせないようなところもしっかりストレッチ しかし・・・私の体の
硬さったら・・・
昔は股割出来たのに・・・
13：15から16：00までレッスンをしたのですが、本当に無理なく楽しく出来たので、
時間があっという間でびっくりでした
レッスン後は、夕食まで休憩だったのですが、
私の大好きな、炭酸ジェルパックの体験が出来ました 実は、合宿所では、お得な
価格で販売してたりします( ´艸｀)
パックの後は、お風呂へGO
とっても楽しみにしていた温泉ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
なんとなんと、源泉掛け流し 幸せでした:*:・(￣∀￣)・:*: 朝風呂も入れたら
最高だったなぁ・・・
※こちらの写真はHPよりお借りしました
お風呂の後は、夕食です♪ ③へ続く
