今朝の体重…６２．２キロ（測定時刻１２：００頃）
・朝昼兼用ごはん（１２：３０頃）
フランスパン４切れ
クリームチーズ
生野菜大量
目玉焼き１個
ハム３枚
ブラックコーヒー
・間食
がつんとみかん２本（１４：００頃）
最近の寒さについていけず、体調不良。
少しうとうとして今やっと起きたら、熱っぽい。
熱を測ったら３７．５分だった。
これから仕事しなきゃいけないのに、体がだるいーーー。
がんばろー。。。。
今日はなでしこを観るために３：３０に起き、勝利を見届けてから二度寝。
再び起きたのは９：００頃。
今朝の体重６３．２キロ（測定時刻９：００頃）
・朝ごはん（９：３０頃）
胡麻食パン３枚
クリームチーズ
生野菜大量
ハム３枚
目玉焼き
ブラックコーヒー。
・間食（１２：００頃）
がつんとみかん１本
を食べて、今日は１年ぶりにプールへ！(｀(エ)´)ﾉ_彡
３０分くらいゆーっくり泳いで、サウナに入って帰ってきました。
すっごく気持ちよかった！（￣▽￣）=３
でも着替えてる時からもう足ががくがくし始め。。。。
力が入らないというか、歩けないというか。
どんだけ運動不足だったんだ。とびっくり。(＝◇＝;)
泳いでる最中からお腹が空きまくっていたので家に戻るなり、
・お昼？ごはん（１５：００頃）
海苔巻き２本
（ご飯１膳分くらい、納豆１パック、たくあん、キャベツの千切りを海苔で巻いたもの）
発泡酒３５０ｍｌ缶２本
少し昼寝して、てくてく歩いて買い物へ。
途中、あまりの暑さに喫茶店でアイスコーヒー（ガムシロ・ミルク入り）を。
・夜ごはん（１９：００頃）
冷やし中華
（麺、オクラ、キュウリ大量、ハム少々）
発泡酒５００ｍｌ缶２本
泳いだせいかひどい肩こりがなくなったし、今日は有意義な休日でした。
これからも頑張って水泳続けよー(｀・ω・´)
昨日冷房つけっぱなしの部屋で１日ごろごろ→一晩中冷房つけっぱなしで寝たせいか、
今朝起きたら極度のむくみ……
なので今日は窓全開、扇風機だけですごしています。
ちょっと暑いけど、汗も適度にかくし、気持ちいい。
ペリエもビールもうまい！（爆）
・今朝の体重…６３．２キロ（測定時刻９：００頃）
・朝ごはん（９：３０頃）
イギリスパン１枚
ごまパン１枚
クリームチーズ
生野菜大量
ベーコン２枚
目玉焼き
ブラックコーヒー
・間食（１２：００頃）
がつんとみかん１本
・お昼？ごはん（１４：００頃）
生野菜サラダ
納豆
発泡酒３５０ｍｌ缶２本
ダイエットしてても、たんぱく質だけは絶対に欠かさないようにしています。
栄養不足になりたくないし、そのせいで猛烈な食欲に襲われたり、
１日中食べ物のことばかり考えたりとか、もう絶対嫌だから。
だから少しでもそうなりかけたら、ダイエットは速攻中止。
また落ち着いたら再開すればいいことだし。
でも炭水化物や甘いものを減らしてもたんぱく質を適度に摂っていれば
あんまり反動は来ないような気がする。（←私は、だけど）
本当はこれで酒も減らせればいいんだけどなーーーーー