木曜日に健康診断に行ってきました。
（測定時刻１０：００am頃）
・身長１７３．３ｃｍ
・体重６２．６キロ
でした。
実はこの日の朝、自宅で体重測定して行ったんだけど、
その時は６３．２キロだったんだよね。（７：００am頃）
その後朝ごはん食べずに炎天下の中汗だらだらかきながら病院行って体重測ると、ー０．６キロ。
水分ってやっぱりすごく影響するんですね。
と思った１日でした。
ちなみに今日の体重は、６２．８キロ（測定時刻１１：００頃）。
昨日の夜、飲み会で飲みすぎ、やっとのことで家に帰ってきて、
必死にシャワーを浴び、倒れこむように寝て、起きたのが１１：００。
すっごく体が重いです。。。。
何もしてません。
３連休の初日なのになー。。。
明日は早起きしよう！
平日は体重測らないことにしてるんだけど、
週末動き回ったので昨日測ってみた。ら。
６２．８キロ。
久々の６２キ台！
嬉しすぎるー。
・朝ごはん
リンゴ半分
キウイ１個
ヨーグルト（砂糖小さじ１杯くらい）
ブラックコーヒー。
・間食
飴２個、クッキー１枚。
・お昼ごはん（お弁当）
ご飯
牛ステーキ
茹で卵
じゃがいも、ピーマン、玉ねぎ、ハムの炒め物
キュウリの浅漬け
お吸い物２杯
・間食
チョコレートクッキー１枚
飴５個
・夜ごはん
生野菜サラダ
アサリのペンネ１/３前くらい
発泡酒１．５㍑くらい
最近、夜にお米をご飯を食べない私を心配してか、
大好物のペンネを作ってくれていた母親。
私は数年前にひどい摂食障害を患っていたから、心配なんだと思う。
そのころから比べて今は２０キロ近く増えて全然肉付きがいいのに、
少しでも食べないと今でもすごく心配する。
今は体脂肪率２５％越えててヤバいのに。。。
やっぱりトラウマなのかな。
ごめんね、お母さん。
母親のためにも、絶対に健康的なダイエットをしようと思う。
栄養のバランスを崩さない。
美味しく食べる。
我慢しすぎない。
バカなことをしない。
絶対に昔に戻らない。
今朝の体重…６３．１キロ（測定時刻１０：００頃）
・朝ごはん（１０：３０頃）
サンドイッチ３切れ
（５枚切りパン１．５枚、クリームチーズ、目玉焼き、レタス、玉ねぎ）
・間食
ガツンとみかん２本
メロン
・お昼ごはん（１４：００頃）
ご飯半膳くらい
納豆１パック
生野菜
海苔
・間食
スイカ
バナナ
おかき５本
・夜ごはん（１９：００頃）
トビウオの塩焼き
生野菜サラダ（ノンオイルドレッシング）
トマト１個かぶりつき（塩）
発泡酒２㍑くらい
一喜一憂するのが嫌なので、最近は体重を測るのは休日だけです。
しかし全然減ってなくてがっかり
でももとりあえず夜のお米抜きは引き続きやってみようと思います。
