2016.06.28

体重　 ９９．８５ｋｇ

体脂肪　５０．４%

朝　１０:３０

ココナッツオイル入コーヒー

こんにゃくとしいたけの煮もの

チーズ　２個

昼　１４:００

おから粉とサイリウムのナン　１枚

チリコンカン

カリフラワー

夜　２１:００
焼き鳥（つくね、ネギマ）
豆腐のテリーヌ風
（豆腐150g、シーチキン1/2缶、卵1個、アスパラ1本）
キャベツ、きゅうり、トマトのサラダ

スイカ　1/8