こんばんは
新潟市西区タイ古式リラクゼーションサロン
〜Ｂｕａ Ｓａｗａｎ〜でございます
１０月半ばからゆるゆる糖質制限を始め
食事の内容を気にかけるようになりました
糖質を控える分、葉物野菜やきのこで
食物繊維を摂取し、筋トレした分タンパク質を摂る
※糖質制限だけしても脂肪は燃焼しません。
特に女性は筋肉量が少ないので、筋トレと併用しないと
筋肉を失ってしまうんだとか…
筋肉がないと脂肪は燃えないので、負のスパイラルってこと
これが大事になります
ただ、腎臓や肝臓に疾患がある方や糖尿病の方は
別です。主治医の指示に従ってくださいね
逆に…
私が約３年半、ジムに通っても太る一方だったのは…
筋トレが反映できない身体だったから
物凄く簡単に言うと、
身体の中に糖が溢れていて
脂肪を燃やすことができなかった
というわけです
というわけですこの状態だと筋トレしたって
そこそこの結果しか出ません
だって、何を隠そう
ジム通い始めて体重は増える一方
体脂肪率は若干減った程度
ということは、筋肉がついて体重が増えたわけではなく、完全に脂肪を増やしていたわけです
あぁ…
私の３年半
知らないって恐ろしい…
３年半貯蓄する一方だった脂肪
（貯金は増えないが、脂肪は貯まる
）
）これからはどんどん燃やしていかないと
目指せ
体質改善
半月で若干体重も落ちましたが、初めの５キロ位は身体の水分が出ていっただけなんですって
本格的に脂肪を燃やせるのはこれから
でも、施術していて身体が軽くなったことに
ビックリ
ストレス抱えない程度に頑張ります
なんて言いながら…
久しぶりに甘いものの誘惑
ブラッキーなひよこちゃん
一口パクリした後に主人が一言。
コイツ、腹黒いな
（笑）
期間限定という文字に弱いのが乙女心（笑）
伯母のお土産なので有り難く頂戴して
筋トレに励みましたとさ
誰が乙女だって
まめちゃん心の声