こんにちは
新潟市西区タイ古式リラクゼーションサロン
～Ｂｕａ Ｓａｗａｎ～でございます
１日１日と秋の気配を感じるようになりました
ここ新潟市内
さんま
に梨
にぶどう
に栗
秋の味覚が堪りませんなぁ
ということで
人は何故甘いものが食べたくなるのか
（これって女子にとって永遠のテーマよねぇ
）
ふふふ
それは簡単
マグネシウムが足りていないから
これ、歯科衛生士のお姉さんに教えていただきました
お口の中を見ると食生活や好みがわかるそうです
私は断然マグネシウム不足
で、このマグネシウムって
ナッツ（特にアーモンド）やほうれん草、ゴマを食べるといいそうです
私、この事実を知って以来、半年以上毎日欠かさずアーモンド食べてます
確かに、そんなに甘いものをバカ食いすることもなくなりました
あとは、日本人に圧倒的に足りていないのが
タンパク質
（お肉やお魚、お豆さん等です。）
ダイエットしようと野菜ばかり食べていても…
残念ながら痩せません
筋肉の元となるタンパク質をきちんと摂り、バランスよく野菜や
炭水化物も摂る
これが基本
（筋肉がないと代謝が上がらず、脂肪を燃やせません
）
元気なおじいちゃん、おばあちゃんって
お肉大好きだったりしません
瀬戸内寂聴さんとかね
やっぱりタンパク質って大事だなぁって思います
タンパク質が不足すると太るとか
マグネシウム不足ってマニアック過ぎてピンときませんでしたが…
ナッツはビタミンＥやＢ2、食物繊維が豊富で
ダイエット効果や美肌効果
メタボや高血圧の予防にも効果があります
アーモンド・カシューナッツ・クルミ・落花生等
それぞれ若干効果が異なります。
１日の摂取量（アーモンドなら２０粒くらい）を守って天然のサプリメントとして摂るのもオススメですよ
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