そこで、いかにタンパク質が足りていないかを痛感…
食事制限だけのダイエットも経験したことがある私。
どれだけ自分の身体から筋肉を退治してきた事か…
ゾッとしました。
まず、これを飲むだけで痩せる。や、これを食べるだけで痩せる。は、ないなぁ～と思いました。
少し前に流行った酵素ドリンクやサプリメントってお高いですよね？
その分を、筋トレと規則正しい食生活に費やしてみませんか？
一日に必要なたんぱく質は、体重や生活習慣にもよりますが、自分がそれまで摂っていた倍以上のものでした。（興味のある方は、一日に必要なたんぱく質量で検索してみてください）
もちろん、野菜や炭水化物等も大事。
基本はバランスなんですね。（それが難しいのですが…）
でも、この事実を知った以上、できるところから少しずつ変えていってみようと実践中。
ウエストが引き締まってきたり、今まで落ちなかった二の腕がサイズダウンしたりと、身体にも変化が出てきました。（体重は落ちないのですが、これは筋肉が付いてきた証拠ということで
）仕事ができるのも、趣味を楽しめるのも、元気な身体があってこそ。
少～しだけ、今までの食生活を振り返ってみませんか？