だんべーさんからのリンクでブログに
来ていただいた方もいると思います
ので、本日は真面目に美と
健康についてお話しようと思います。
いつもダイエットコースをしたい
というお客様にはお話するのですが、
自分の身体は自分の生活習慣と食生活に
よって作られている、という点を再認識しましょう。
人間、口から入るものと、運動で出来上がっているわけですから、
今の自分のカラダに不満だという方は、これは、
食生活と生活習慣を変えるしか方法はないわけです。
そこを踏まえて、ご自身の食生活を考えてみましょう。
ダイエットの方に何を食べているかを聞くと、
皆さん、本当にたいしたものを食べていない。
一番多いのが、炭水化物ばかりをとっている人。
てっとり早いですもんね。
コンビニでおにぎり、菓子パン・・・などです。
主婦の方でおうちでランチをとる人も、
カップラーメンや菓子パンなど、安くて簡単が
キーワードとなっています。
そして運動です。自分がどれだけ運動しているか、
それがカロリーでどのくらいになるのか。
知りたいですよね。
そこで、今日は、大変便利なサイトを
ご紹介したいです。
「あすけん」で検索してみてください。
このサイトは本当に優秀で、
レコーディングダイエット（つまり何を食べたか書き出す）
に、きれいな栄養士さんがちゃんとついて、
「あなたの食事はこの栄養素が足りてませんよ」
と、なかばおせっかいなまでに注意してくれます（笑）。
そして、自分が掃除や洗濯なども含めて、
さまざまな運動の時間を入力すると、カロリーを割り出してくれます。
このサイトのいいところは、よく、カロリーが書いてある本
などを使って自分の食事のカロリーを割り出そうとしても、
「昨日は八宝菜食べたけど・・・、あれ？エビチリはあるけど、
八宝菜はのってないや」とか、よくありますよね？
それが二回続くと、イヤになってしまい、もうやらない。
でも、このサイトのメニューは非常に細かくて、
ご飯にしても、お茶碗に四分の一杯とか、
一年に一回ぐらいしか食卓に乗らないような
メニューも出ているので、ないっ！という
ストレスがほとんどありません。
最後に100点満点で点数が出るので、
毎日の食事のとき、「これを食べたら
もうちょっと点数があがるかな？」
など、ゲーム感覚で食事管理と
運動ができます。
皆さん、ぜひ、一度試してみて！