おっちゃんの気まぐれダイエット記録-123-

夕べの風呂上りの体重は77.7でしたが、

今夜は78.0kgでした。

オー！ 0.3kg太ったで内科医！

今日の歩数　

4476歩

4.13km

今日の水分摂取量

コーヒー 300mL

牛乳　200mL

麦茶　200mL

水　300mL

今日の食事

朝食：無し

昼食：サラダ・ハンバーグ・牛肉の炒め・おにぎり

夕食：野菜炒め・鯛の煮つけ