体からの声を聴く

いつも上氣元のジョーです

あなたは、体からの声を聴いていますか？

体からの声は、様々な「症状」となり現れています

例えば「心の悲鳴」や「ストレス」の場合

◎眠れない
◎食欲がない
◎過食になる
◎呼吸が浅い
◎頭痛、腰痛などの痛み
◎下痢など

様々な症状が現れます

これらの症状を放っておくと、心身が疲弊してしまいます。

更に、精神面で自分を追い詰めたり、ストレスを抱えたまま無理をすれば、重篤な病気を発症し、自分が無理をしていることを教えてくれます。

私は、「うつ」などの症状以外に「がん」や「高血圧」「アトピー性皮膚炎」「自律神経失調症」「喘息」などの多くも、過度のストレスが原因で起こると考えています。

私も以前は、平均睡眠時間３時間、しかも会社のソファーで仮眠するだけ。
家に帰るのは、シャワーを浴び、着替えるためにだけ帰宅する。

という生活を半年ぐらい続けた時に「喘息」として現れました。

新しい事業を始めたばかりで、昼も夜も働き続け過労もあったと思いますが、過度のストレス状態だったことに間違いありません

多くの病気や症状は、そこに至るまでに苦しい生き方をしていて、心身に負担をかけ続けた結果だと思います。

また、その過程でも体からは、何度もサインが出ていたと思います。

私の場合も、突然呼吸ができなくなり、倒れて救急車という羽目になりました。
本人は、突然と思っていますが、毎日呼吸が浅い、胸が苦しい、頭がぼーっとするなどのサインは沢山あったはずです。

それを無視して、心身に負担をかけ続けた結果「倒れる」という大きなメッセージを発したのです

では、ストレスや過労によって病気にならないためには、どうすれば良いのでしょう

一つの方法として「自分の体に聴いてみる」があります

自分の体のリズムを見つめたり、自分の体と対話したりするのです

「疲れていないか？」
「イライラしてないか？」
体に問いかけると、体は正直に今の状態を答えます。

「疲れている」
「集中力が続かない」
と感じていても、体の声を無視しがちです。

「この程度で休んではいけない」
「まだまだ頑張れる」
と頭で考えてしまいがちです。

体から声が「疲れている」と言っていたら、素直に休ませてあげましょう