心に不調がある。(ウツ状態など)
このような場合に、「認知の歪み」(モノの捉え方、考え方)が大きく影響している場合があります
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多くの人がこの事に気づき、心と体が健康になり幸せになって欲しいと、心より願いますので、今回もしつこく書きます(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140717/08/bu-chan1960/7c/c2/j/t02200141_0322020613005469126.jpg?caw=800)
前回は「認知の歪みが身体に影響する」ということで、10パターンの認知の歪みを書きましたが、今回は「責任転嫁(自己正当化)」について書きます
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
人間関係が上手くいかない人は、自分に不都合な事は相手や環境のせいだと考える傾向にあります。
相手(親、家族、上司や部下、環境、社会)が悪いことにすると、自分が責任を取らなくて済むし、自分を変える必要がないという「ご利益」があるからです。
しかし、相手や環境のせいにしている限り、自分を改善することはなく、同じような問題がくり返し起きてきます。
なぜなら、周囲の人間関係の不調和は、自分の「内面の不調和」を反映しているからです
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また、「私は正しい」「自分は間違っていない」と考え、相手の忠告に耳を傾けません。
そして、自分を正当化するために、何か問題があると、相手の方が悪いと考えます。
これは、「自分は頑張っている」と思っている頑張り屋さんに多いパターンです
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このような傾向にある人は、「自分の認知、感情、行動、相手への対応には責任を持つ」
「人間関係の不調和は、自分の内側の反映だ!。自分の内側の調和を図ろう」
と考える習慣をつけましょう。
「正しい」「悪い」の考え方から「何をすれば改善できるのか」「何をすれば楽しいのか」
「どうすれば成功するのか」という考え方に変えて「口癖」にすることが大切です
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「創意工夫
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「改善
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という言葉を何時も言うようにしましょう
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自分自身で気づいていない場合もありますので、信頼できる人にチェックしてもらうことも良いでしょう
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
考え方や行動習慣を変えないのは、とても楽なことです。
楽だという「目先のご利益」を戴くと、必ず少し大きめの苦難がやってきます
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こんなご利益は戴きたくないですよねー(笑)
何もしないと「楽」ですが、少し手を加えて「楽しい」ご利益を戴きたいものです
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最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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