☆ごあいさつ☆
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幸せになりたい、変わりたい
そう求めていく中で
斎藤芳乃先生に出会いました
長かった暗闇のトンネルを抜けて
日々幸せを感じる明るい人生を歩み始めています。
そして、唯一美塾生として潜在意識を学び
今まで得たヨガインストラクターでの学びが深まり
どなたかの一助になればと
私の気づきをお伝えしていきます。
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今回は心と身体に繋がる
お食事についてお伝えします
「食べる」
この行為ひとつに対しても
潜在意識が影響していた私
ある時から
「食べる」と後悔と罪悪感が襲う
「食べる」が楽しくない
「食べる」が苦痛
心の中を掘り下げていくと
無意識に食べてるだけ
五感を一切使ってない
満腹感や満足感を感じない
気づいたら質より量の食事
お腹が満たされない要因は。。。
満たされない「心」
「食べる」が楽しくなると
「食べる物」で「心」も満たされていく
「食べる」が楽しくなるポイントは
自分に問いかけてあげる
「どうして食べたいの？」
単純に「お腹が空いてる」だけもある
だけど。。。
「寂しいな」
「疲れたな」
「辛いな」
とかね。。。
心情が隠れてることもある
「寂しかったんだ～」
「疲れてるんだね～」
「辛かったんだ～」
あなたがあなたの気持ちを理解してあげる
そうすると
あなたの優しさがあなたに向いて
本当に「食べたい物」を口にするようになる
そうして「食べる行為」から
「満足感」や「安心感」や「幸福感」を感じる
五感を使って「心」で感じて
満たされるから食べる量も減って
質の良いものを求めたり
身体への負担も減って
身体の内側から美しさが輝きだす
私の場合はちょっとしたマイルールがある
私は外では好きなものを食べる！
と決めているから
お家では白砂糖は使わない
お料理に糀を取り入れる
美味しい出汁で塩分少なめにする
などなど。。。
これだけでさぼりご飯の質が向上する
カロリーを気にするより
心と身体が喜ぶ物を食べる
を心がけてる
そうしていくうちに
昔はがちがちだった身体が
今はしなやかな柔らかい身体に
心で「美味しい」と感じるものが
美ボディをつくり上げてくれるよ
