現代社会は、情報過多・過密な人間関係・労働の多様化・経済的不安定性といった複雑な構造の中で、多くの人が慢性的なストレスにさらされています。こうした「ストレス社会」において、ホメオストレッチを核とするブレインバランスメソッドは、個人と社会の健全なバランスを取り戻すための重要な手段となり得ます。
1．ストレスの構造とホメオストレッチの役割
ストレスは個人の問題にとどまらず、社会構造が生み出す現象でもあります。たとえば長時間労働、育児・介護の負担、SNSによる同調圧力など、現代のライフスタイルそのものが緊張や不安を恒常化させています。
ホメオストレッチは、専門的な知識を必要とせず、誰もが日常的に実施可能な技法として、個々の自己調整能力を高めます。また、地域コミュニティや教育現場、職場で導入することで、相互の関係性の質を改善し、孤立や分断の解消にも寄与することができます。社会の変容がストレスの根源であるならば、身体を通じたケアの普及は、新たな社会的連帯の形成にもつながります。
2．自律神経とホメオストレッチの生理作用
ホメオストレッチは、副交感神経を優位に導く独自のストレッチ法です。東大や東北大学などとの実証研究では、筋緊張の左右差の調整や脳幹の活性化が確認されており、心拍変動（HRV）の改善や、ストレスホルモン（コルチゾール）濃度の低下も報告されています。これは、ホメオストレッチが身体のホメオスタシスを促進する科学的根拠を示すものであり、単なる「流行りのリラクゼーション」ではなく、脳中枢や自律神経系に直接働きかけるニューロバランスケアであることを裏付けています。
3．自己受容と回復力の促進
ストレスによる心理的疲労や不調の背景には、自己否定や過剰な役割期待、感情の抑圧といった内面的な要因が存在します。ホメオストレッチの実践は、身体感覚への気づきを通じて、自分自身への肯定的な関わりを取り戻すきっかけになります。また、継続的な実践を通じて得られる自己調整感や安心感は、心理学でいうレジリエンス（回復力）の土台を築き、環境変化に柔軟に対応できる心の強さを育みます。「わたしはわたしでいい」という自己受容の感覚は、身体から始まります。
ストレス社会におけるホメオストレッチは、単なる身体への働きかけにとどまらず、社会的な分断への対抗策であり、科学に裏打ちされた脳の活性化、自律神経系の調整法であり、心理的再生を促す自己受容の技法でもあります。