ストレスは自分を守るための生理学的な反応ですが、
ストレスが不快なことだと誤解されているため、
ストレスに対する誤った考え方があります。
以下は、誤解されているストレスについての考え方の一部です。
1. 感情を押し殺すこと、我慢することが良いと考える
2. 仕事や活動を増やすことがストレス対策
3. 感情を表現しないことが知的で大人びている
4. 完璧主義が良い結果を生む
5. ストレスのない生活を求めることが目標
6. 快楽追求が人生の幸福をもたらす
7. 他者の期待に応えることを優先する
8. 気晴らしなど問題を無視して避けることが解決策
9. 常にポジティブであることが重要
10. 他人と関わらないのがストレスの回避になる
このようなストレスへの誤解は、
無理な生理的状態をますます悪化させていきます。