実行機能を高める方法

実行機能は子ども時代から青年期に発達していきますが、

中高年であっても次のことに注意することで高めることができます。

1.        ストレスのコントロール

2.        自己決定や自己受容を高める

3.        睡眠（規則正しい生活リズム）

4.        テレビ、スマートフォン、タブレットなどの制限

5.        人間関係において感謝と尊敬の念を持つ