血圧を下げる瞑想トレーニングとそれ以上下げる方法

血圧を下げる瞑想トレーニングとそれ以上下げる方法

ハーバード大学ストレス研究所のベンソン博士は、

瞑想トレーニングを血圧降下法として推奨しています。

しかし、瞑想は訓練法なので手間や時間がかかり、

行う人に負担がかかってしまいます。

その点、ホメオストレッチは訓練を要せずに

短時間で血圧降下が確認されています。

瞑想トレーニングでの降下は最高血圧で9mmHg（ベンソン）、

ホメオストレッチでは19.1mmHｇ下げることができます。