疲労した脳を整えるためには、自律神経、
ホルモン、免疫、筋肉バランスを整える必 要があります。
なぜならこの働きが心と身体のバランスを調整しているからです。
脳 を整え、心身を活性化させる方法に
生理学的リラクセーション法があります。
科学的根拠のある代表的なものに、
心身医学系の専門家が治療のために指導している
自律訓練法やバイオフィードバック法、瞑想などがあります。
いずれも訓練法で、一定の時間と労力が必要になり、
疲労している人にとっ て負担も大きく、
誰もが簡単に行えるという方法ではありません。
もし、脳を整える科学的技術が労力や時間をかけずに家庭で出来れば、
どんなに素晴らしいことでしょうか。
じつは、その方法が存在します。