怒りをコントロールするルートは３つ

 

怒りをコントロールするルートは３つです。

  1. 心をコントロールする
  2. 自律神経系をコントロールする
  3. ホルモンをコントロールする

それぞれかんたんにみていきましょう

まず心をコントロールする方法は

  • 普段の思考を止める、休める。
  • 自律神経系は交感神経の興奮を鎮め副交感神経の活性化。
  • ホルモンはノルアドレナリンの分泌を抑えるオキシトシン、セロトニンの分泌を促すことです。

 

この３つのルートに短時間で介入できる

科学的方法があります。

 

 

7月30日のオンラインセミナーで詳しくお伝えします。