神経の種類は、簡単に以下の種類になります。
中枢神経と末梢神経
脳神経と脊髄神経
自律神経：交感神経と副交感神経
中枢神経は、大脳、脳幹（間脳、中脳、橋、延髄）、
小脳、脊髄で構成されています。
末梢神経系は体の知覚・運動を制御する体性神経系と
内臓・血管などの自動的制御に関わる自律神経系とに大別されます。
脳神経は、大脳または脳幹から直接伸びている末梢神経で12対あります。
嗅神経・視神経・動眼神経・滑車神経・三叉神経・外転神経・顔面神経
・内耳神経＝聴神経・舌咽神経・迷走神経・副神経・舌下神経
脊髄神経は、頸椎：７（環椎、軸椎）・胸椎：１２・腰椎：５・仙骨・尾骨
自律神経は、心臓の動きなどをコントロールする自分の意思では
作動しない神経です。交感神経と副交感神経があります。
起始部は、交感神経では胸椎1～腰椎3の前根、
副交感神経は脳幹、仙髄です。
ニューロンとシナプスは、神経細胞をニューロンと呼びます。
また、ニューロンとニューロンのつなぎ目をシナプスと呼びます。
迷走神経は、脳から出る神経の中で分布領域が最大。
ラテン語で「放浪する」を意味する言葉に由来するとされており、
脳に始まって首、横隔膜、心臓、肺、消化管までクネクネとつながっています。
心拍数のコントロールや炎症の軽減、消化促進など、
迷走神経を整えることで健康状態を改善させることができます。
脳から末梢器官へ情報伝達する下行性の神経と、
末梢器官から脳へ伝達する上行性の神経に大別されます。
下行性の神経は、身体活動を鎮静化する方向に働く
副交感神経によって主に構成され、脳からの情報伝達により
この神経が過剰に活性化されると、血圧が低下したり、
消化管運動が促進されたりします。
また、空腹状態や炎症といった各器官で知覚される情報は、
上行性の迷走神経を介して脳に伝達されます。
近年、迷走神経はメンタルヘルスとの密接な関係性が
明らかにされており、迷走神経の活動を整えることで、
精神疾患症状が改善されることが示されています。
ストレス反応の後には、心を静めてリラックスさせる物質を分泌させ、
神経系のバランスを保ってくれます。
ちなみに、迷走神経を活性化する方法は、
なんといってもリラクセーション、ホメオストレッチ。
簡単にできるのはバランス呼吸法です。
息を吸って長くは吐くのは基本です。