ストレスに負けない「弾力ある心」を手に入れたいとき、
あなたは何をしますか？私がおすすめし、
実際に多くの方が効果を実感しているのは次のふたつです。
「１日10分の脳ストレッチを習慣にすること」
「ストレスに対する向き合い方を変えること」
どれも難しいことはありません。
若い方でも年配の方でも、すぐにできることばかりです。
しかも１日わずか10分しかかかりません。
本書で学んだことを実行し、できれば習慣化しましょう。
そうすれば、あなたもいきいきとした輝かしい人生を手にいれることができます。
（「はじめに」より抜粋）