1.朝起きたらまずはコップ二杯
2.摂取カロリー1000kcal
3.ノンオイルドレッシング
4.運動は適度に30分から1時間
5.マッサージをかかさない
6.できるだけお湯につかる
7.炭水化物はできるだけ抜く
8.好きな芸能人やアイドル、憧れのひとなど、妄想する
9.夜寝る前に白湯か、水をコップ二杯
10.努力継続
ダイエット10カ条つくってみました😆
8←これはほんとに大事なことです！
自分は水原希子の体なんだとか
そうゆうことを唱えながらやって脳を騙すことは有効的です!ぜひやってみてください!