半年に一度血液検査をする。
その時によって、飲み続けの時に検査してみたり、禁酒後に検査してみたり。
今回は飲み続け後に検査してみた。
まったくの良好。
肝数値も中性脂肪も尿酸値も正常。
血液検査の数値だけでみるなら、数年前より良好である。
無謀に飲み続けていた10年くらい前は、問題になる程ではないが今よりも高めの数値だった。
身体について考えながら生きるのと、考えないで生きるのとでは、あきらかに違いが出てくる。
ガッチリ飲んでも良いが、飲まない時をつくる。
ガッチリ食べるときもあるが、普段で調整する。
肉ばかり食べない。
魚ばかり食べない。
野菜をしっかり摂る。
一週間のスパンで考えてみる。
それがダメな時は1ヶ月のスパンで。
それでもダメなときは3ヶ月のスパンで。
トータルして中庸になるようにして過ごす。
私の手帳では、禁酒日とトレーニング日が一ヶ月単位で一目でわかるようになっている。
この印が少ないと気を引き締め直して生活スタイルを改善しなくてはならない。
ただし何度も言うように数日で勝負をかけてはダメ。
健康も何事も短絡的な考え方は良くはない、長期的スパンで考え実行することが肝心である。
人生、健康に優るものなし。