こんばんは、B.T.です。
いつも読んでいただいてありがとうございます。
いきなり「目標未達」とタイトルを書いてもなんのことやらですね。
私は夜勤で出来ない時以外は毎晩のように1〜2時間の散歩を続けています。脚力を維持向上させたいからです。
以下、加齢に関して嫌なことを書きます。
嫌な気持ちになったらごめんなさい。
読みたくない方はスルーして下さい。
人は歳を取るとまず脚の筋力が落ちてくる。立ったり座ったりが辛くなり、頻繁に転ぶようになって、終いには歩けなくなる。当然、トイレにも行けなくなるから人の世話になりながらのオムツ生活が始まる。自由に動けないから運動量が落ちて食欲も低下する。さらに呼吸や嚥下に関わる筋力まで低下して最後には肺炎を起こして亡くなる。
これは最悪のシナリオですが、決して珍しい流れでは無いと思います。全ては脚から始まります。
そんな流れに乗りたくない。よく言われるように「ピンピンコロリ」と死にたい。元々人より体力は劣る方です。だから身体が動くうちにしっかり足腰を鍛えておかなければ！
などと考えていたところに数年前からクワガタ採集の趣味が加わって採集時の歩行距離や歩数を計ることを始めました。沢山歩くことを心がけたおかげかどうかわかりませんが、同年代の男性に比べて体重の増加もなく、脚力にもまあまあ自信を持てていました。（ワイワイ採集の時に皆さんに言われるからではなく、帰省して同級生に再会する時に強く意識します。）
そして、この春からは1日10,000歩を目標に毎日の散歩を始めたわけです。これは東北での材割り採集時にキツイ斜面をガンガン登れるようにするために始めたのでした。
でもこの目標は実際にやってみると中々厳しい事が分かってきました。
月20万歩、1日平均6,000歩は簡単に届きました。
次に月25万歩もなんとか達成出来ました。
でも、散歩は天候によりできないこともあるし、夜勤など仕事によっては歩けない日もある。
意外に思うかもしれませんが、虫採りに歩いた日は歩数は伸びません。斜面を登ったり立ち止まってウロや材を眺めたりする時間もありますから。
雨の多かった8月と9月を終え、10月は台風が来なければ天気が安定するだろうと考え、目標達成を強く意識しながら歩き回りました。
その結果がこれです。
月間総歩数：294,851歩
30万歩まであと5,000歩余り届きませんでした。
10月は31日あるので1日平均は約9,500歩。
残念ながら「目標未達」です。
上のカレンダーをよく見れば分かると思いますが、最終日に悪あがきをして2万歩余り歩きましたが、途中で体力が尽きて諦めました。
正直、1ヶ月間かなり頑張ったと思います。それでも届かない目標。
そして11月になり、ある朝、何か体調がおかしい事に気がつきました。詳しくは書きませんが、クリニックに通い治療を始めました。
看護師をしているカミさんは
「無理をし過ぎて体力を落として免疫力が下がったせいだ」と。
そうかもしれません。気力だけでは続かない年齢になっているのでしょう。目標を達成出来なかったのではなく、目標設定が無謀だったのか？
わかりませんが、焦っても仕方が無いし、とりあえず１週間は採集に出かけず休みの日は家でゴロゴロするかな。
たった１週間か？と言われそうですが、今日1日家に閉じこもっていただけて退屈で死にそう。
運動不足にならない程度に散歩は続けようかな。
昨日も10,000歩歩いちゃったし。(^_^ゞ
でわでわ。