こんにちは。
大田区池上「リズム鍼灸治療院
」
の梅ちゃん先生、梅津ユキオです。
リズム鍼灸治療院HP
(※現在、HPのリニューアル作業を進めております）
昨日、今日ととても寒いですねー
気温の差で体調も崩してしまいそうですが
皆さま、いかがお過ごしですか？
前回の続きで5月病の話題です。
5月病予防にはストレスを溜めないように、
日頃から気の巡りを良くしておくことが重要
というお話をいたしましたので、
本日は気の巡りを良くするツボと食材を紹介いたします。
【ストレスを解消するツボ】
手にある気の巡りを良くするツボです
「内関ないかん」
場所は手のひら側、
手首のしわの中央から指3本分ひじ寄りです。
内関はストレス解消の他、
吐き気、乗り物酔い、妊娠中のつわり、
口内炎、のどの痛み、
消化器系の疾患に効果があります。
もう一つ、足にあるツボです。
「太衝（たいしょう）」
場所は、足の親指と人差し指の間を
足首の方に滑らせて骨に当たったところの前のくぼみです。
太衝はストレス解消の他、
不眠症、生理痛、冷え、のぼせ、高血圧、
耳鳴り、眼精疲労、二日酔い、腰痛
などに効果があります。
【気の巡りを良くする食べ物】
大根、ほうれん草、にら、セロリ、せり、
パクチー、油菜、にんにく、きくらげ、
お蕎麦、みかん、ジャスミンティー、など。
どうぞ参考にしてみてください。
院長・梅津 ユキオ