こんにちは。
大田区池上「リズム鍼灸治療院
」
の梅ちゃん先生、梅津ユキオです。
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最近メディアでも5月病の話題をよく耳にしますが、
皆さま、体調はいかがですか
とくにG・W後の長い休み明けは
症状が出やすいともいわれております
そんな5月病について季節的なものですから、
過去の記事から再upいたします
この時期によく聞かれるのが「五月病」。
新年度になった4月は入学、入社、転勤など、
移動（異動）が多い時期ですが、
そのような新生活での環境の変化とともに、
暑かったり涼しかったりという
春特有の自然環境の変化が心と体に悪影響を与え、
自律神経のバランスが乱れ
5月頃になるとさまざまな症状が現れます
こんな症状を一般的に「五月病」と呼びますが、
正式には「適応障害」と言います。
決して5月だけに限ったことではありませんが、
その一番の原因はこの時期特有のストレスです。
東洋医学では、
ストレスを受けて気の巡りが悪くなった状態のことを
「気滞（きたい）」といいます。
言葉の通り、いわゆる気の流れが滞った状態です。
症状としては、
疲労倦怠感、不安、息切れ、動機、肩こりなどの他、
いくら寝ても眠たかったり、人と会うのが面倒になったり、
集中力が無くなったり、などの症状も現れます。
五月病を防ぐにはストレスを溜めないことが一番ですが、
社会生活をしている以上様々なストレスが
かかってしまうのは仕方がない事。
そのストレスをいかに発散するか、
といったことが重要ですね
東洋医学では、気の流れが良く充実した状態であれば、
多少ストレスなどの刺激を受けても、
それほど悪影響を及ぼさずに済むと言われています。
ようするに常に気の巡りを良くしておけば
予防になるという事です
では、気の巡りを良くするためには
どうしたらいいのでしょうか。
やはり基本的には規則正しい生活習慣が大事です。
適度な運動と食生活の見直しなど、
思い返してみると気を付けられることがあるはずですよ。
日頃から気の流れが滞らないように
自然のリズムに合わせた生活習慣を心掛け、
出来るだけリラックスした時間を多くとるように
してください。
【五月病予防のツボ】
気の巡りを良くしてストレスを解消し、
五月病を予防するツボを紹介します。
手にある気の巡りを良くするツボです。
「内関ないかん」
場所は手のひら側、
手首のしわの中央から指3本分ひじ寄りです。
内関はストレス解消の他、
吐き気、乗り物酔い、妊娠中のつわり、
口内炎、のどの痛み、消化器系の疾患
に効果があります。
もう一つ、足にあるツボです。
「太衝（たいしょう）」
場所は、足の親指と人差し指の間を
足首の方に滑らせて
骨に当たったところの前のくぼみです。
太衝はストレス解消の他、
不眠症、生理痛、冷え、のぼせ、高血圧、
耳鳴り、眼精疲労、二日酔い、腰痛
などに効果があります。
ツボ押しでストレスを緩和して、
夏に向けて体調を整えましょう
院長・梅津ユキオ
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と共に、
