こんにちは。

 

大田区池上「リズム鍼灸治療院音符

の梅ちゃん先生、梅津 ユキオです

 

 

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皆さん、いかがお過ごしですかはてなマーク

梅雨時は体調を崩しやすいので

気をつけて下さいねビックリマーク

 

 

昨日、治療院の床のワックスがけをしましたキラキラ

2年に1回程度やってますグッ

 

 

全ての床をいっぺんにやってしまうと

自分のいる場所が確保できないので、

何回かに分けてやります。

 

部屋の物を移動しながらなのでけっこう大変汗

だから一日かがりですあせる

 

 

毎回ですが、

塗ったところをうっかり踏んでしまう、

というミスをして塗り直し・・・えーん

ぜんぜん学習出来ていない私あせる

 

 

一応ピカピカになりましたキラキラ

 

 

塗ったところとそうでないところの差が

こんなにあるんですよ。

2年で結構はがれてしまうのですねー。

 

昨日は急に雨が降ったので

思うように換気が出来ず、

まだやれていない場所があるため、

続きをまた今度やろうと思います。

 

やはり晴れた日にやらないとダメですね晴れ

 

以上、自分の顔もピカピカにしたいキラキラ

院長・梅津ユキオでしたニコニコ

 

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真夏日が何日か続いておりますが晴れ

皆さま、いかがお過ごしですかはてなマーク

梅雨はどうなっちゃったのでしょうかねはてなマーク

 

料理レシピって程ではないのですが、

以前、「焼きヤングコーン」

なんていうのを紹介しましたが、

 

今回はレンジ蒸しにしてみましたウインク

こっちの方が簡単ビックリマーク

 

低カロリーでヘルシー、

「皮付きヤングコーンのレンジ蒸し」

今が旬で、食べられる期間が短いので是非ビックリマーク

 

 

こんな感じで売ってます。

今回は5本使いました。

 

 

外側の皮を2~3枚はがし、

ひげの周りの葉っぱも取って、

(ひげも美味しいのでそのままで)

よく洗ってください。

 

耐熱皿に並べたらフワッとラップをして、

レンジ(600W)で4~5分加熱したら

出来上がりービックリマーク

 

 

粗熱が少し取れたら

皮をむいてお好きな味付けで食べて下さい。

甘くてポリポリして美味しいですよーニコニコ

 

 

僕は何もつけないのが好きですが、

あえてつけるなら塩かな。

 

ヤングコーンはとうもろこしと同じく、

炭水化物や食物繊維、

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、

葉酸、カリウムなどが含まれています。


普通のとうもろこしに比べて

低糖質なのでダイエットにも最適ですよキラキラ

是非、お試し下さいビックリマーク

 

院長・梅津ユキオ

 

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雨が多いですね雨

梅雨入りしましたっけはてなマーク

昨日は風も強かったですねー台風

 

皆さま体調はいかがですかはてなマーク

だんだんジメジメした日が多くなってまいりましたので、

体調管理にはお気を付けくださいビックリマーク

 

 

新しく、ローズマリーと

アロマティカスを植えましたクローバー

 

両方とも爽やかないい香りですキラキラ

そして虫よけにもなりますので、

これからの季節にはgood!ですねOK

 

 

リズムで育てているうちの子供たち。

(多肉植物ちゃん)

 

 

成長してどんどん増えてしまうので、

たまに整えてあげないといけないのですが、

患者さんで欲しいという方がおりましたので、

増えたところをいくつか選んで、

 

 

患者さんに差し上げましたニコニコ

 

 

もし、欲しいという方がいらしたら、

ご来院の際にお伝えくださいビックリマーク

差し上げますのでウインク

 

部屋の中でも大丈夫だし、

とっても育てやすいですよグッド!

 

以上、ガーデニングおじさんから

お知らせでした音符

 

院長・梅津ユキオ

 

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皆さま、いかがお過ごしですかはてなマーク

雨梅雨になってしまったのでしょうかはてなマーク

雨続きで、しかも風が強い日も多くあせる

 

蒸し暑いので、

体調を崩さぬよう気をつけて下さいビックリマーク

 

患者さんにお礼ですプレゼント

 

みなえさん、お菓子ありがとうございます。

 

みなえさんの手料理も食べてみたいですねーニヤリ

話しを聞いてるだけで美味しそうですもんアップ

 

 

手作りの、

ぶりの照り焼き、レンコンのきんぴら、

こぶの煮物、わかめの酢の物、

いただきました。

 

家庭料理、ありがたいですねナイフとフォーク

のりこさん、ごちそうさまでしたニコニコ

 

 

色んなものを少しづつ食べるのが好きですウインク

 

 

たけのこご飯もいただきまして。

 

 

旬の物は美味しいですキラキラ

 

皆さま、ありがとうございました。

皆さまに生かされておりますm(__)m

 

院長・梅津 ユキオ

 

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皆さま、ゴールデンウィークは

どのように過ごされましたかはてなマーク

制約の最中でも楽しく過ごされたでしょうかはてなマーク

 

本日もアンチエイジング料理レシピキラキラ

の紹介ですナイフとフォーク

 

「干ししいたけと高野豆腐の含め煮きのこ

レンジで煮物を作ってみましたビックリマーク

 

 

【材料(4人前)】

干ししいたけ・・・12枚

高野豆腐・・・4個

 

【★味付け】

しょうゆ・・・大さじ3

お酒・・・大さじ2

みりん・・・大さじ2

砂糖・・・小さじ1

塩・・・小さじ1/2

鷹の爪・・・少々

干ししいたけの戻し汁・・・400cc

(足りなければ水とだしを足してください)

 

 

干ししいたけは軸を切って石づきは取り除きます。

高野豆腐は4等分に切ります。

 

 

耐熱ボウルに材料と★を全て入れて、

ふわっとラップをしてレンジ(600W)で12分加熱。

(色どりでにんじんを加えました)

 

加熱後そのまましばらくおいて

粗熱を取ってください。

冷めるときに味が染みていきます。

 

 

高野豆腐は、

脂肪の代謝を促進する大豆サポニンや、
女性ホルモンのエストロゲン

と似た働きを持つ大豆イソフラボン、
脳を活性化させるレシチン、

老化を予防するビタミンE、
 

さらにカルシウム、マグネシウム、

鉄、亜鉛、食物繊維など、
ダイエットや美容や健康に効果がある栄養素が

たっぷりと含まれている

アンチエイジング食材ですキラキラ

 

お試し下さいビックリマーク

 

院長・梅津 ユキオ

 

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皆さま、いかがお過ごしですかはてなマーク

毎日変わりやすいお天気ですね雷

気を付けてお過ごしくださいビックリマーク

 

リズムでは毎年、ゴールデンウイークの期間に

エアコンクリーニングをお願いしているのですが、

今年も業者さんにお願いしまして

綺麗にしていただきましたキラキラ

 

 

夏の前にこれをやってもらうと

サッパリします音譜

 

見えるところと、フィルターは

まめに掃除しているのですが、

中は自分では出来ませんからねーあせる

 

 

狭い場所でやりづらいにもかかわらず、

丁寧に掃除していただきました。

 

これで今年の夏も

爽やかに過ごしていただけますグッド!

 

院長・梅津 ユキオ

 

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ゴールデンウィーク初日、

あいにくのお天気ですが雨

皆さま、いかがお過ごしですかはてなマーク

 

本日もアンチエイジング料理レシピキラキラ

の紹介ですナイフとフォーク

 

「うるいのナムル」

皆さん、「うるい」ってご存知ですかはてなマーク

今が旬の山菜なのですが、

僕は好きなのでよく食べますニコニコ

 

 

こんな感じで売ってますビックリマーク

捨てるところはなくて全部食べられます。

 

歯応えは、ネギとかチコリのような

シャキッとした感じで、

少し粘りがありオクラにも近いです。

特に癖はないので食べやすい野菜ですよグッド!

 

おしたし、ごま和え、天ぷらと、

食べ方は色々とあるようですが、

僕はこのまま生で食べるのが好きです。

 

 

サラダにして味噌マヨネーズで食べてます。

 

でも、それではレシピにならないのであせる

今日はナムルにしてみました。

 

うるい(1パック)を3~4センチくらいに切り、

サッと1分くらい茹でたら水気を切って、

塩・・・小さじ1/2

ゴマ油・・・大さじ1

すりおろしにんにく・・・少々

白ごま・・・少々

で和えたら出来上がりービックリマーク

 

 

うるいは、山菜の中でビタミンCが

もっとも豊富と言われています。
その含有量は、山菜の代表とも言える「わらび」の

およそ4.5倍だそうです。

ビタミンCは、肌を内側から支えている

コラーゲンの生成に欠かせない成分であり、
積極的に摂取することで、

肌のハリを保つ効果が期待できます。

また、シミやくすみの原因になる

メラニン色素の生成を抑える作用も

認められています。

 

美容効果の高いビタミンCをたっぷり含んだうるい、

是非お試しくださいキラキラ

 

院長・梅津ユキオ

 

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いいお天気が続いておりますが晴れ

朝はまだ少し肌寒いですね。

 

皆さま、いかがお過ごしですかはてなマーク

 

ゴールデンウィークは

あまり外出できる状況ではありませんが、

少しでも気分転換できることがあればいいですよねビックリマーク

 

患者さんにお礼ですプレゼント

 

ともこさん、お菓子ありがとうございます。

 

なんだか、高級そうですねーキラキラ

食べるのがもったいない気がするてへぺろ

・・・と言っていつもなかなか食べない私あせる

 

 

お土産で伊勢醤油いただきました。

えりさん、ありがとうございますニコニコ

 

コロナが収束したら、

まずは伊勢神宮に行きたいなー、

って思ってます。 

 

いつ頃になるかなーはてなマーク

今くらいの季節が一番いいのですがねーキラキラ

 

 

レモンのドレッシングと

レモンのケーキいただきましたクッキー

 

はるこさん、ありがとうございます。

レモン大好きですよビックリマーク

 

 

お弁当とパンをいただきましたビックリマーク

 

かおるさん、いつもありがとうございます。

 

実は私、最近軽く怪我をしてしまい、

あまり外へ買い物に行けない状況なので、

患者さんがたまに食材やお弁当を

差し入れてくれますお弁当

本当にありがたいです笑い泣き

 

そんな状態なら

デリバリーでも頼めばいいのでしょうが、

頑なに頼まないという

そうとうガンコなおじさんですおじいちゃん

故に、ウーバーイーツも

利用したことがありません。

 

でもそのうち、そうも言ってられなくなって

しまうのでしょうかねーはてなマーク

小池都知事に「あまり買い物に行かないように注意

なんて言われてますしねあせる

 

こうして今日も皆さまに生かされておりますニコニコ

ありがとうございましたm(__)m

 

くだらないことにガンコなあせる

院長・梅津ユキオでした

 

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東京では3度目の緊急事態宣言が発出されたので、

今年のゴールデンウィークも

あまり盛り上がれませんねショボーン

皆さまはどう過ごされますかはてなマーク

 

お子さんがいるご家庭は気の毒ですが、

こっればっかりは仕方がありませんものねーえーん

 

お仕事の方はご苦労様ですm(__)m

 

【G・Wの診療のお知らせです】

 

リズム鍼灸治療院は

ゴールデンウィーク中も

通常営業しております。

 

4月29日は木曜日なので休診日になります。

 

尚、日曜・祝日の最終受付は

17時までとさせていただきます。

 

では皆さま、十分に気を付けながら、

楽しい休日をお過ごし下さいビックリマーク

そして、疲れたらいつでもリズムまでグッド!

 

お待ちしております音譜

 

院長・梅津 ユキオ

 

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皆さま、いかがお過ごしですかはてなマーク

今日、東京は夏日だったとか晴れ

 

室内にいるとぜんぜん分からないし、

寒いのでうちは暖房を入れてますがあせる

 

寒暖差で体調を崩さないように、

ご注意ください注意

 

本日もアンチエイジング料理レシピキラキラ

の紹介ですナイフとフォーク

 

「春キャベツと塩こんぶのレンジ蒸し」

雑誌に掲載されていたレシピを

作ってみましたニコニコ

 

説明する程ではないくらい簡単ビックリマーク

 

 

【材料】

春キャベツ・・・150g

塩こんぶ・・・10g

オリーブオイル・・・大さじ1

 

これだけですニコニコ

 

 

耐熱ボウルに材料を全て入れよく混ぜ、

ふわっとラップをしたらレンジ(600W)で

2分30秒加熱して出来上がりービックリマーク

 

あっという間ですね音譜

 

 

今が旬の春キャベツには、

ビタミンC、ビタミンK、ビタミンU、

カロテン、カリウム、食物繊維

などの栄養素が豊富に含まれています。


栄養成分の中でも特徴的なのは、

ビタミンCとビタミンUです。
 

ビタミンCは皮膚や血管の老化を防ぎ

免疫力を高める働きを持つ抗酸化ビタミンで、

美容にも大変効果的乙女のトキメキ
 

ビタミンUは胃酸の分泌を抑えて、

胃の粘膜を修復する働きがあります。

 

簡単時短レシピ、是非お試しくださいウインク

 

院長・梅津ユキオ

 

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