こんにちは。
大田区池上「リズム鍼灸治療院
」
の梅ちゃん先生、梅津 ユキオです
リズム鍼灸治療院HP
康美の感謝ブログはこちら↓
https://ameblo.jp/yasumi-rhythm/
皆さん、いかがお過ごしですか
梅雨時は体調を崩しやすいので
気をつけて下さいね
昨日、治療院の床のワックスがけをしました
2年に1回程度やってます
全ての床をいっぺんにやってしまうと
自分のいる場所が確保できないので、
何回かに分けてやります。
部屋の物を移動しながらなのでけっこう大変
だから一日かがりです
毎回ですが、
塗ったところをうっかり踏んでしまう、
というミスをして塗り直し・・・
ぜんぜん学習出来ていない私
一応ピカピカになりました
塗ったところとそうでないところの差が
こんなにあるんですよ。
2年で結構はがれてしまうのですねー。
昨日は急に雨が降ったので
思うように換気が出来ず、
まだやれていない場所があるため、
続きをまた今度やろうと思います。
やはり晴れた日にやらないとダメですね
以上、自分の顔もピカピカにしたい
院長・梅津ユキオでした
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真夏日が何日か続いておりますが
皆さま、いかがお過ごしですか
梅雨はどうなっちゃったのでしょうかね
料理レシピって程ではないのですが、
以前、「焼きヤングコーン」
なんていうのを紹介しましたが、
↓
今回はレンジ蒸しにしてみました
こっちの方が簡単
低カロリーでヘルシー、
「皮付きヤングコーンのレンジ蒸し」
今が旬で、食べられる期間が短いので是非
こんな感じで売ってます。
今回は５本使いました。
外側の皮を２～３枚はがし、
ひげの周りの葉っぱも取って、
（ひげも美味しいのでそのままで）
よく洗ってください。
耐熱皿に並べたらフワッとラップをして、
レンジ（６００W）で４～５分加熱したら
出来上がりー
粗熱が少し取れたら
皮をむいてお好きな味付けで食べて下さい。
甘くてポリポリして美味しいですよー
僕は何もつけないのが好きですが、
あえてつけるなら塩かな。
ヤングコーンはとうもろこしと同じく、
炭水化物や食物繊維、
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、
葉酸、カリウムなどが含まれています。
普通のとうもろこしに比べて
低糖質なのでダイエットにも最適ですよ
是非、お試し下さい
院長・梅津ユキオ
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雨が多いですね
梅雨入りしましたっけ
昨日は風も強かったですねー
皆さま体調はいかがですか
だんだんジメジメした日が多くなってまいりましたので、
体調管理にはお気を付けください
新しく、ローズマリーと
アロマティカスを植えました
両方とも爽やかないい香りです
そして虫よけにもなりますので、
これからの季節にはgood!ですね
リズムで育てているうちの子供たち。
（多肉植物ちゃん）
成長してどんどん増えてしまうので、
たまに整えてあげないといけないのですが、
患者さんで欲しいという方がおりましたので、
増えたところをいくつか選んで、
患者さんに差し上げました
もし、欲しいという方がいらしたら、
ご来院の際にお伝えください
差し上げますので
部屋の中でも大丈夫だし、
とっても育てやすいですよ
以上、ガーデニングおじさんから
お知らせでした
院長・梅津ユキオ
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皆さま、いかがお過ごしですか
梅雨になってしまったのでしょうか
雨続きで、しかも風が強い日も多く
蒸し暑いので、
体調を崩さぬよう気をつけて下さい
患者さんにお礼です
みなえさん、お菓子ありがとうございます。
みなえさんの手料理も食べてみたいですねー
話しを聞いてるだけで美味しそうですもん
手作りの、
ぶりの照り焼き、レンコンのきんぴら、
こぶの煮物、わかめの酢の物、
いただきました。
家庭料理、ありがたいですね
のりこさん、ごちそうさまでした
色んなものを少しづつ食べるのが好きです
たけのこご飯もいただきまして。
旬の物は美味しいです
皆さま、ありがとうございました。
皆さまに生かされておりますm(__)m
院長・梅津 ユキオ
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皆さま、ゴールデンウィークは
どのように過ごされましたか
制約の最中でも楽しく過ごされたでしょうか
本日もアンチエイジング料理レシピ
の紹介です
「干ししいたけと高野豆腐の含め煮
」
レンジで煮物を作ってみました
【材料（4人前）】
干ししいたけ・・・１２枚
高野豆腐・・・４個
【★味付け】
しょうゆ・・・大さじ３
お酒・・・大さじ２
みりん・・・大さじ２
砂糖・・・小さじ１
塩・・・小さじ１/２
鷹の爪・・・少々
干ししいたけの戻し汁・・・４００ｃｃ
（足りなければ水とだしを足してください）
干ししいたけは軸を切って石づきは取り除きます。
高野豆腐は４等分に切ります。
耐熱ボウルに材料と★を全て入れて、
ふわっとラップをしてレンジ（６００W）で12分加熱。
（色どりでにんじんを加えました）
加熱後そのまましばらくおいて
粗熱を取ってください。
冷めるときに味が染みていきます。
高野豆腐は、
脂肪の代謝を促進する大豆サポニンや、
女性ホルモンのエストロゲン
と似た働きを持つ大豆イソフラボン、
脳を活性化させるレシチン、
老化を予防するビタミンE、
さらにカルシウム、マグネシウム、
鉄、亜鉛、食物繊維など、
ダイエットや美容や健康に効果がある栄養素が
たっぷりと含まれている
アンチエイジング食材です
お試し下さい
院長・梅津 ユキオ
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皆さま、いかがお過ごしですか
毎日変わりやすいお天気ですね
気を付けてお過ごしください
リズムでは毎年、ゴールデンウイークの期間に
エアコンクリーニングをお願いしているのですが、
今年も業者さんにお願いしまして
綺麗にしていただきました
夏の前にこれをやってもらうと
サッパリします
見えるところと、フィルターは
まめに掃除しているのですが、
中は自分では出来ませんからねー
狭い場所でやりづらいにもかかわらず、
丁寧に掃除していただきました。
これで今年の夏も
爽やかに過ごしていただけます
院長・梅津 ユキオ
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ゴールデンウィーク初日、
あいにくのお天気ですが
皆さま、いかがお過ごしですか
本日もアンチエイジング料理レシピ
の紹介です
「うるいのナムル」
皆さん、「うるい」ってご存知ですか
今が旬の山菜なのですが、
僕は好きなのでよく食べます
こんな感じで売ってます
捨てるところはなくて全部食べられます。
歯応えは、ネギとかチコリのような
シャキッとした感じで、
少し粘りがありオクラにも近いです。
特に癖はないので食べやすい野菜ですよ
おしたし、ごま和え、天ぷらと、
食べ方は色々とあるようですが、
僕はこのまま生で食べるのが好きです。
サラダにして味噌マヨネーズで食べてます。
でも、それではレシピにならないので
今日はナムルにしてみました。
うるい（1パック）を3～4センチくらいに切り、
サッと1分くらい茹でたら水気を切って、
塩・・・小さじ１/２
ゴマ油・・・大さじ１
すりおろしにんにく・・・少々
白ごま・・・少々
で和えたら出来上がりー
うるいは、山菜の中でビタミンCが
もっとも豊富と言われています。
その含有量は、山菜の代表とも言える「わらび」の
およそ4.5倍だそうです。
ビタミンCは、肌を内側から支えている
コラーゲンの生成に欠かせない成分であり、
積極的に摂取することで、
肌のハリを保つ効果が期待できます。
また、シミやくすみの原因になる
メラニン色素の生成を抑える作用も
認められています。
美容効果の高いビタミンCをたっぷり含んだうるい、
是非お試しください
院長・梅津ユキオ
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いいお天気が続いておりますが
朝はまだ少し肌寒いですね。
皆さま、いかがお過ごしですか
ゴールデンウィークは
あまり外出できる状況ではありませんが、
少しでも気分転換できることがあればいいですよね
患者さんにお礼です
ともこさん、お菓子ありがとうございます。
なんだか、高級そうですねー
食べるのがもったいない気がする
・・・と言っていつもなかなか食べない私
お土産で伊勢醤油いただきました。
えりさん、ありがとうございます
コロナが収束したら、
まずは伊勢神宮に行きたいなー、
って思ってます。
いつ頃になるかなー
今くらいの季節が一番いいのですがねー
レモンのドレッシングと
レモンのケーキいただきました
はるこさん、ありがとうございます。
レモン大好きですよ
お弁当とパンをいただきました
かおるさん、いつもありがとうございます。
実は私、最近軽く怪我をしてしまい、
あまり外へ買い物に行けない状況なので、
患者さんがたまに食材やお弁当を
差し入れてくれます
本当にありがたいです
そんな状態なら
デリバリーでも頼めばいいのでしょうが、
頑なに頼まないという
そうとうガンコなおじさんです
故に、ウーバーイーツも
利用したことがありません。
でもそのうち、そうも言ってられなくなって
しまうのでしょうかねー
小池都知事に「あまり買い物に行かないように
」
なんて言われてますしね
こうして今日も皆さまに生かされております
ありがとうございましたm(__)m
くだらないことにガンコな
院長・梅津ユキオでした
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東京では3度目の緊急事態宣言が発出されたので、
今年のゴールデンウィークも
あまり盛り上がれませんね
皆さまはどう過ごされますか
お子さんがいるご家庭は気の毒ですが、
こっればっかりは仕方がありませんものねー
お仕事の方はご苦労様ですm(__)m
【G・Wの診療のお知らせです】
リズム鍼灸治療院は
ゴールデンウィーク中も
通常営業しております。
4月29日は木曜日なので休診日になります。
尚、日曜・祝日の最終受付は
17時までとさせていただきます。
では皆さま、十分に気を付けながら、
楽しい休日をお過ごし下さい
そして、疲れたらいつでもリズムまで
お待ちしております
院長・梅津 ユキオ
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皆さま、いかがお過ごしですか
今日、東京は夏日だったとか
室内にいるとぜんぜん分からないし、
寒いのでうちは暖房を入れてますが
寒暖差で体調を崩さないように、
ご注意ください
本日もアンチエイジング料理レシピ
の紹介です
「春キャベツと塩こんぶのレンジ蒸し」
雑誌に掲載されていたレシピを
作ってみました
説明する程ではないくらい簡単
【材料】
春キャベツ・・・１５０ｇ
塩こんぶ・・・１０ｇ
オリーブオイル・・・大さじ１
これだけです
耐熱ボウルに材料を全て入れよく混ぜ、
ふわっとラップをしたらレンジ（６００W）で
2分30秒加熱して出来上がりー
あっという間ですね
今が旬の春キャベツには、
ビタミンC、ビタミンK、ビタミンU、
カロテン、カリウム、食物繊維
などの栄養素が豊富に含まれています。
栄養成分の中でも特徴的なのは、
ビタミンCとビタミンUです。
ビタミンCは皮膚や血管の老化を防ぎ
免疫力を高める働きを持つ抗酸化ビタミンで、
美容にも大変効果的
ビタミンＵは胃酸の分泌を抑えて、
胃の粘膜を修復する働きがあります。
簡単時短レシピ、是非お試しください
院長・梅津ユキオ
