オリーブに、、、

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大田区池上「リズム鍼灸治療院」

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「暑いですねー」

この時期のあいさつの第一声は

これしかないですもんね

そんな災害級の猛暑日続き

皆さま、いかがお過ごしですか

言われるまでもなく

皆さま色々と気を付けていると思いますが、

安全にお過ごしください

育てているオリーブ

実がなる年とならない年があり、

実がなったとしても2～3個だったりしていたのですが、

今年はたくさん実がつきました。

なんでだろう

気候のせいでしょうかね～。

食べていいのだろうか

私には分からないのです

患者さんにお礼ですm(__)m

ワシントンD.C.在住の患者さんが帰国して

京都奈良方面を旅行された際の

お土産をいただきました。

「三輪・今西家のなら漬」

酒の神様、三輪山のふもとで

350年続く酒蔵の女将が受け継いだ味。

国産きゅうり、酒蔵で絞った酒粕と塩と

砂糖以外は使っていない無添加あっさり味。

残った酒粕は魚の粕漬にどうぞ。

との事です。

そんなこと言われちゃうとすごく楽しみだなー

魚はやっぱり銀だらがいいかな

まずはきゅうりをいただかないとね。

yuiさん、ありがとうございます。

また秋にお待ちしております

フルーツを沢山いただきました

入院している訳でもないのに

こんなにいただいて、

一人で食べられるかな

、、、

って、食べちゃいましたけど

のりこさん、いつもありがとうございます

クッキーや紅茶などいただきました

一人で食べられるかな

、、、

いくらでも食べられるわ

きょうこさん、ありがとうございます

皆さま、ありがとうございました

熱中症や最近増えてきているコロナにも

気を付けてお過ごしください

院長・梅津ユキオ

【再up料理レシピ】なすとピーマンのレモン焼き浸し

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皆様いかがお過ごしですか

明日からの３連休は雨が続くようですが

ジメジメむしむし、いやですね～

今日はそんな季節にさっぱりいただける

料理レシピを紹介します

再upになりますが、

ウイルスから体を守る働きがある

夏野菜を使ったレシピです

アンチエイジング料理レシピ

「なすとピーマンのレモン焼き浸し」

レモンでさっぱり

お酢ほどツーンとしないから

食べやすいですよ

【材料（2人前）】

なす・・・3本

ピーマン・・・4個

レモン・・・1個

【たれ】

めんつゆと水の割合を、

通常の割合の２～3倍程度の濃いめにして、

合わせて100ml作ってください。

うちは4倍濃縮のあごだしつゆと水を１：１、

50mlづつ、計100mlにしました。

そこにレモン半分を絞って混ぜる。

残り半分はスライスしておく。

①乱切りにしたなすとピーマンを

少し多めの油で炒める。

②たれに漬け込む。

③スライスしたレモンも混ぜて漬け込み、

冷蔵庫で30分程度冷やしたら出来上がりー

さっぱりして美味しいですー

夏ににぴったり

そうめんなど、麺類にかけてもいいですね。

【なすの栄養価】

なすに含まれている「ナスニン」

という栄養素の元になっている

栄養成分「アントシアニン」は、

ウイルスや紫外線から体を守る成分で、

有害物質からの攻撃を防ぐ働きがあります。

ウィルス予防対策にもいいですよ

また、アントシアニンは強い抗酸化作用があり、

視覚改善、眼病予防、メタボ予防などにも効果的な他、

シミやしわ、そばかす、たるみなどの

お肌のトラブルを防ぎ、

アンチエイジングにも大変効果があります

ピーマンとレモンのビタミンCと一緒に摂ることで

美と健康を維持できます

ただし、なすの食べ過ぎは体を冷やしてしまうので

ほどほどに。

なすもピーマンも血液をサラサラにして、

動脈硬化や高血圧予防など、

生活習慣病の改善にも役立ちますので、

是非お試しください。

院長・梅津　ユキオ

【再up】夏野菜料理レシピ

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蒸しますね～

梅雨ですもんね

皆さま、いかがお過ごしですか

レパートリーが少ない故の再upですが

夏野菜アンチエイジング料理レシピ

の紹介です

「夏野菜と厚揚げの辛みそレンジ蒸し」

夏はあまり火を使いたくないので、

レンジで手抜きです

電子レンジ使用について、

世間では様々なご意見があるようですが、

一日に数分使う程度だったらいいんじゃないの、

と個人的には思いますけどね。

私たちの生活はスマホやら電子機器やら、

多くの電磁波にまみれているのでは

ないでしょうか

よくわかりませんが、、、

美味しい物を食べて

ココロが豊かになればそれでいいかな

【材料（２人前）】

なす・・・１本

ズッキーニ・・・１/２

パプリカ・・・１/４

たまねぎ・・・１/４

厚揚げ・・・１枚

にんにく、しょうが・・・１かけ（みじん切り）

【★味付け】

中華系のだし・・・小さじ１

水・・・大さじ１

みそ・・・大さじ１

ゴマ油・・・大さじ１

豆板醤・・・大さじ１/２

砂糖・・・小さじ１/２

材料はどんな切り方でもいいので、

だいたい同じくらいの大きさにカットしてください。

（今回は細長くしてみました）

耐熱ボウルに材料と★を全て入れたらよく混ぜて、

ふわっとラップをしてレンジ（６００W）で

７～８分加熱したら出来上がりー

ネギやごまなど、お好みで散らしたり、

辛みが足りなければ、

ラー油などで調整してください。

【ズッキーニは美容効果絶大】

ズッキーニは、お肌を美しく保ってくれる

ビタミンB2をはじめ、
シミそばかす予防に効果的なビタミンCやβ-カロテン、
そして体の毒素の排出を促してくれるカリウム、

を豊富に含んでいる美肌効果の高い野菜です

そして、ズッキーニは低カロリーなのでとってもヘルシー。

ダイエット中の方にもおすすめの食材です。
ズッキーニの他、今が旬の夏野菜を食べて
体の内側から綺麗を意識してみませんか

また夏野菜レシピ紹介します

なんだかんだ言っても

やっぱりフライパンで炒めた方が

味は美味しいよね

院長・梅津ユキオでした

ピカピカピッカピカ

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皆さま、いかがお過ごしですか

数日前、けっこう寒い日がありましたが、

翌日からまた夏日続き

体がついていけませんね

体調管理お気を付けください

さて、先日私は「王子」の映画を

観に行く予定でおりましたが、

知り合いから「ん～微妙かな～」と聞き、

観る前にそんなこと言わないでよー

と思ったものの、親切さ故の忠告を聞き入れ、

映画鑑賞は取りやめて予定変更、

床のワックスがけをいたしました。

予定変更というか、映画を観ようと観まいと

ワックスがけをするつもりでしたが。

ワックスがけの前の準備が結構大変なんです

①掃除機をかける

②舞い散ったほこりが落ち着いたらをモップをかける

③フローリング用の洗剤で拭き掃除する

④雑巾で水拭きする（この時点で汗だくです）

⑤乾かす

で、やっとワックスがけ。

窓全開の為エアコンは点けていないので

よく熱中症にならないな～、

と毎回思いますよ

材料はいつもと一緒。

一度ワックスをかけた後に乾かしてから

二度塗りするのですが、

夏だから乾くのが早いです。

とは言えけっこうな時間はかかるので、

その間に料理の仕込みとエアコンの掃除。

ぎっちぎちにやることを詰め込まないと

気が済まないせっかちな男ですよ。

休憩なんてありません

朝5時から起きてせかせかと何かしてます。

寝たの2時なんですがね

おじいちゃんかっ

毎回、塗ったところをうっかり踏んでしまう、

という失敗をするので

今回は気を付けていたのですが、

後ずさりしながら作業をしていたら、

ワックスが入った容器に

足を突っ込んでしまいました

まー、どうして毎回毎回、、、

学習しないね～

おっちょこちょい加減に自分でも呆れます

子供かっ

靴下もズボンもびちょびちょになったので

足を洗ってすぐに再開。

一応キレイに仕上がりました

しばらくはピッカピカです

次はどこをピカピカにしようかな

おじさんをピッカピカにする

ワックスがあればいいのに、、、

その前に心身の雑巾がけをしないとダメか

やっぱり映画は観たいので後日鑑賞しよう

院長・梅津ユキオでした

竜眼肉ってご存じですか？

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東京の梅雨入りはもう少し先でしょうかね

梅雨時は体調を崩しやすいので、

今のうちに体調管理に気を配って

お過ごしください

遅くなりましたが

患者さんに色々といただきましたので

お礼でございますm(__)m

名古屋のお土産いただきました。

名古屋と言ったら「あんバタートースト」

ですもんね～、美味しいですよね～

を最中にしたスイーツです。

自分で作るタイプ

あんこが大好きなので、

一時期は自分で小豆を煮て

あんバタートースト作ってましたもんね。

そんなことを思い出します。

えりさん、ありがとうございました

毎年この時期になるといただく

美味しい「きしめん」です。

夏にはありがたいです、って言っても

自分は夏でも麺類は温かくして食べますが

汁が飲みたいのでうどんも蕎麦も熱々派です

かずえさん、ありがとうございました。

こんなに沢山（30食）あっても

すぐに食べてしまいますよ

こちらも毎年いただく青リンゴのジャム

「グラニースミス」です

もったいないからチビチビと、、

と思いつつ美味しいからいつも3回くらいで

食べきってしまうんですよね～

きょうこさん、

いつもいつもありがとうございます。

漢方でも有名な「竜眼肉（りゅうがんにく）」

を患者さんからいただきました。

竜眼は、ブドウ糖、ビタミン類、鉄・カルシウム

リン、ミネラルなどの栄養分が豊富な、

見た目も味もライチに似たフルーツです。

漢方薬の「加味帰脾湯（かみきひとう）」

の成分の一つでもあり、

効果としては、滋養強壮、沈静作用、疲労回復

不眠、貧血、不妊症、免疫強化などです。

いただいたのはドライフルーツなので、

そのまま食べられます。

初めて食べましたがとても美味しいです

ナツメとかイチジクとかに近いですね。

そうそう売っているものではないのですが、

女性にはお勧めですので

気になる方は調べてみて下さい。

皆さま、ありがとうございました

院長・梅津ユキオ

東洋医学の2番組が再放送です

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皆さま、いかがお過ごしですか

前回お知らせした鍼灸の特集番組が

今夜（5月22日）再放送されるらしいので

再度情報提供です

と同時にその前の時間には

「あしたが変わるトリセツショー」

という番組の再放送でもツボの特集がありますよ

なんだか鍼灸が流行っているんですか

いいことですが

「ＮＨＫスペシャル」　

東洋医学を“科学”する～鍼灸（しんきゅう）

漢方薬の新たな世界

2024年05月2３日 ０:35~ 1:25

NHKスペシャル私たちは本当にこの世界を知っているでしょうか。激変する社会、生きる人々のリアル、そして大自然のスペクタクル。地を這う取材と圧倒的な映像、想像を超えたストーリー体験があなたの生き方をも変えるはずです。www.nhk.jp

「あしたが変わるトリセツショー」

ツボパワー解明！肩こり・腰痛・疲労＆美容ＳＰ

2024年05月22日 23:50 ~ 0:35 

あしたが変わるトリセツショー

しかし、なんで私NHKの宣伝ばかりしているんだろう

皆さんに東洋医学の事を少しでも理解してほしいので、

書籍などと違いテレビだったら

気楽に観れると思いお伝えしております

夜中ですがお時間がある方は

ご覧になってはいかがでしょうか。

以上、情報提供でした

院長・梅津ユキオ

今夜のNHKスペシャル

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皆さま、いかがお過ごしですか

急ですが、お知らせです

今夜（5月19日）

NHK総合で鍼灸の特集番組が放送されます。

お時間がある方はご覧になってみてはいかがでしょうか。

「ＮＨＫスペシャル」　

東洋医学を“科学”する～鍼灸（しんきゅう）

漢方薬の新たな世界

2024年05月19日 21:00 ~ 21:50 

NHKスペシャル

以上、お知らせでした

院長・梅津ユキオ

五月病のツボ

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皆さま、いかがお過ごしですか

前回の続きで五月病の話題です。

五月病予防にはストレスを溜めないように

日頃から気の巡りを良くしておくことが重要

というお話をいたしましたので、

本日は気の巡りを良くするツボを紹介いたします。

【ストレスを解消するツボ】

手にある気の巡りを良くするツボです。

「内関ないかん」

場所は手のひら側、

手首のしわの中央から指3本分ひじ寄りです。

内関はストレス解消の他、

吐き気、乗り物酔い、妊娠中のつわり、

口内炎、のどの痛み、消化器系の疾患

に効果があります。

もう一つ、足にあるツボです。

「太衝（たいしょう）」

場所は、足の親指と人差し指の間を

足首の方に滑らせて

骨に当たったところの前のくぼみです。

太衝はストレス解消の他、

不眠症、生理痛、冷え、のぼせ、高血圧、

耳鳴り、眼精疲労、二日酔い、腰痛

などに効果があります。

ツボ押しでストレスを緩和しましょう

患者さんにいただきました

「いちご豆大福」

美味しいスイーツもストレス解消になるけど

ほどほどにしないとね

と言いつつ２個いっぺんに食べちゃった

院長・梅津ユキオ

五月病ってなに？

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GWも今日が最終日。

割と天気は良かったですね

皆さま、楽しく過ごせましたか

お疲れの方も多いのでは

この時期によく聞かれるのが「五月病」。

新年度になった4月は入学、入社、転勤など、

移動（異動）が多い時期ですが、

そのような新生活での環境の変化とともに、

暑かったり涼しかったりという

春特有の自然環境の変化が心と体に悪影響を与え、

自律神経のバランスが乱れ

5月頃になるとさまざまな症状が現れます

こんな症状を一般的に「五月病」と呼びますが、

正式には「適応障害」と言います。

決して5月だけに限ったことではありませんが、

その一番の原因はこの時期特有のストレスです。

東洋医学では、

ストレスを受けて気の巡りが悪くなった状態のことを

「気滞（きたい）」といいます。

言葉の通り、いわゆる気の流れが滞った状態です。

症状としては、

疲労倦怠感、不安、息切れ、動機、肩こりなどの他、

いくら寝ても眠たかったり、人と会うのが面倒になったり、

集中力が無くなったり、などの症状も現れます。

五月病を防ぐにはストレスを溜めないことが一番ですが、

社会生活をしている以上様々なストレスが

かかってしまうのは仕方がない事。

そのストレスをいかに発散するかといったことが

重要ですね

東洋医学では、気の流れが良く充実した状態であれば、

多少ストレスなどの刺激を受けても、

それほど悪影響を及ぼさずに済むと言われています。

ようするに常に気の巡りを良くしておけば

予防になるという事です

では、気の巡りを良くするためには

どうしたらいいのでしょうか。

やはり基本的には規則正しい生活習慣が大事です

適度な運動と食生活の見直しなど、

思い返してみると気を付けられることがあるはずですよ。

日頃から気の流れが滞らないように

自然のリズムに合わせた生活習慣を心掛け、

出来るだけリラックスした時間を多くとるように

してください。

次回、五月病に効果のあるツボを紹介します

院長・梅津ユキオ

ゴールデンウィークのお知らせです

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まだ少し肌寒い日もありますが、

皆さま、いかがお過ごしですか

【G・Wの診療のお知らせです】

今年のゴールデンウィークは、

うまく休みを取れば

最大で10連休になるのかな

患者さんからバカンスを楽しむという声も伺いますが、

お仕事の方はご苦労様ですm(__)m

リズム鍼灸治療院は

ゴールデンウィーク中も

通常営業しております。

5月２日は木曜日なので休診日になります。

尚、日曜・祝日の最終受付は

17時までとさせていただきます。

では皆さま、楽しい休日をお過ごし下さい

そして、疲れたらいつでもリズムまで

お待ちしております

院長・梅津ユキオ