いくらあっても困らないもの

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大田区池上「リズム鍼灸治療院」

の梅ちゃん先生、梅津ユキオです。

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皆さまいかがお過ごしですか

じりじりした日差しの暑さは

少し和らいだ気もいたしますが、

ジメジメして不快な蒸し暑さですね。

しばらく雨続きのようですし

体調を崩さないようお気を付けください

患者さんにいただき物のお礼でございます

焼海苔いただきました。

なんか高級そう

えつこさん、ありがとうございます。

海苔はいくらあっても困らないので

嬉しいです

患者さんから庭で育てているゴーヤを

沢山いただきました。

自分で買ったものが

まだ1本冷蔵庫に残っておりますが、

ゴーヤは大好きで毎日食べているから

いくらあっても困りません

みきさん、ありがとうございます。

また増え過ぎたら

いつでもいただきますよ

梅酒いただきました

患者さんのご家族が作ったそうです。

平成27年（2015年）に仕込んだとの事なので

11年ものですね

濃くて美味しいですね～

ちびちびいております。

あきこさん、ありがとうございました。

「これ、美味しいのよ」と、

おせんべいいただきました。

こういう普通のおせんべい、

美味しいですよね。

サチコさん、ありがとうございます。

ご近所さんに桃をいただきました。

毎年この時期にはいただいており、

大変感謝でございますm(__)m

私好みの硬めの桃でした。

カリカリした歯ごたえで

美味しゅうございました。

皆さま、ありがとうございました。

このお礼は治療でお返しいたします

院長・梅津ユキオ

料理レシピ「鶏むねゴーヤチャンプルー」

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皆さまいかがお過ごしですか

少し涼しい日が続いていたから油断していたら

やっぱりまた暑くなりましたね

私、夏は買い物に行く度にゴーヤを２～3本買います。

きゅうりと同じような感覚なんですね。

きゅうりって3本位で袋に入って売っていて、

夏はだいたい毎日食べるじゃないですか。

故に、毎日ゴーヤを食することになるのですが、

サラダにすることが多いです。

きゅうりと同じような扱いです。

あとは定番のゴーヤチャンプルーですかね～。

という事で、私がよく作る

ゴーヤチャンプルーのレシピです

「鶏むねゴーヤチャンプルー」

材料や作り方や味付けは毎回違うのですが、

今回は鶏むね肉と厚揚げで作ってみました。

【材料】

ゴーヤ・・・1本

にんじん・・・適量

鶏むね肉・・・100g位

厚揚げ・・・1枚

たまご・・・2～3個

にんにく・・・１欠みじん切り

【★味付け】

和風や中華など何らかのだし・・・小さじ２

お酒・・・小さじ２

オイスターソース・・・小さじ２

白すりごま・・・適量

細切りにした厚揚げを焼いて一度取り出す。

細切りにした鶏むね肉を焼いて一度取り出す。

ゴーヤ、にんじん、にんにくを炒め

ある程度火が通ったら、

厚揚げと鶏むね肉を戻して★で味付け。

たまごでとじたら

仕上げにごま油と白ごまを振って完成

お好みでかつお節や七味唐がらしなども

【ゴーヤの栄養素】

ゴーヤはビタミンC、鉄分、食物繊維、

ナトリウム、カルシウム、リン、

マグネシウム、カロテン、たんぱく質、

などの栄養成分が豊富に含まれている

とてもバランスのとれた野菜です。

体の湿気を取り除き、

解毒作用もあります。

美容にも効果的ですので

夏の毎日の食卓に摂り入れてみて下さい

院長・梅津ユキオ

料理レシピ？ぎょぎょっ、、、

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台風の影響でしょうか、

ここの所涼しいと感じる日が多く、

私はエアコンを点けずに過ごせたりするのですが、

皆さまはいかがでしょうか

この先まだまだ暑さは続くのでしょうねー

さて、私は野菜のレシピばかりアップしているせいか、

患者さんに「先生は野菜しか食べないの？」

と聞かれることがあるのですが、

そんなことはありません。

確かに野菜中心ではありますが、

お肉もお魚も食べます

特にベジタリアンという事もないし、

ましてやビーガンでもありません。

ただ牛肉は一切食べないので

お肉は豚肉と鶏肉だけですね

それほど量は食べられないので

メインにはなりませんが。

お肉はそれほどでもないけど

お魚はよく食べますよ

しかし、魚の画像って

あまり素敵ではないじゃないですか

だからレシピをアップしないだけなんですよ。

あとは、魚って下処理に結構手間がかかるから、

簡単時短と謳っているレシピ紹介には

不向きか思いまして。

そんなあまり素敵ではない画像ですが

最近の魚料理をいくつか。

（レシピではありません）

銀だら好きなんですよねー

銀だらは西京焼きもいいですが、

やっぱり煮つけが美味しい～

煮魚ってただ煮るだけだから

簡単時短ではあります。

切り身を買ってくれば

包丁さえ使いませんからね。

盛り付ける時に崩れてしまいました

味は問題なく美味しかったです。

ねっ！画像が素敵じゃないでしょ

「鮭のホイル焼き」

玉ねぎとしめじとともに。

たぶん皆さんもよくやる定番レシピだと思いますが、

これも切り身なので簡単時短ですよね。

「本まぐろの血合い」

あまり売っていないのですが、

見かけるとつい買ってしまいます。

だって本まぐろが399円ですよ

びっくりでしょ

まー、血合いは下処理が少し面倒ですが

お酒、醤油、にんにく、しょうがに

半日漬けこんで竜田揚げにしたり、

シンプルに焼いてまぐろステーキにしたり、

しっかりと下処理すればほとんど臭みも気にならないし、

普通のまぐろとして美味しくいただけます

「ぶりカマ」もよく買いますねー

で、だいたい塩焼きにします。

ぶりは切り身よりカマの方が美味しい気がします。

こちらは鯛のあらです。

やはり下処理して塩焼きです。

骨は多いけど結構食べるところがあるし、

下処理の手間より美味しさの方が勝ってしまいます。

以前はお魚を自分でさばいたりしていましたが、

あまり沢山食べれないので、

最近は1尾まるまる買うことはないですねー。

あとは、えび、かに、いか、ほたて、

貝類、海藻類もよく食べますよ

えび、いか、ほたて、あさりなどは、

東洋医学的に「腎（じん）」

の機能を高める食材と言われており、

腎と関係している腰にもいい影響を及ぼします。

故に腰痛持ちの私にはうってつけの食材です。

、、、

だからと言って

それで食べているわけではありませんが

好きだから食べているだけです

そして今日はえびちゃんで

何か作ろうと思っています。

以上、買い物に行った日はお刺身と決めている

院長・梅津ユキオでした

季節を感じ、、、

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蒸し暑い毎日

皆さま、いかがお過ごしですか

7月に入りましたが、

梅雨明け後に迫りくる猛暑、酷暑に向けて

今のうちに体調を整えておかなければいけませんね。

少し前になりますが、

患者さんが旅先で撮った

紫陽花の画像を送ってくれました

絵画みたいですよね

季節を感じる素敵な写真です

はつえさん、ありがとうございました

ご近所さんに毎年いただいている南高梅の梅酒

今年は一升瓶でした

美味しいんですよね～

ちびちびいただきます。

院長・梅津ユキオ

やっぱりKING OF POP

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しばらく雨続きになるとの予報で

ジメジメ蒸し暑いですが、

皆さま、いかがお過ごしですか

梅雨時は体調も崩しやすいので、

無理せずお過ごしください。

私は先日映画鑑賞

「Michael・マイケル」観てきました

「ボヘミアンラプソディー」の制作陣が

手掛けたとの事で期待感MAXでしたが

オープニングでいきなり鳥肌

そして何度か鳥肌がたち

泣けるシーンもあり、

期待通り大変素晴らしい作品でした

賛否両論あるのでしょうが、

単純にエンターテインメント作品として

私は楽しめました

幼少期時代役の俳優の少年がカワイイ

甥っ子のジャファージャクソンもカッコイイ

やはりIMAXだと音の迫力が凄くて

ライブ会場にいるような臨場感が

楽しめました

2時間半があっという間で、

もっと観たいと思いましたが、

エンディングで、、、

という事で楽しんでまいりました

以前にもお話ししたのですが、

うちの患者さんで、

マイケルが来日した時にホテルまで追っかけして、

偶然部屋に入れてもらい

マイケルから直接サインをもらった方がいるんですよ

そしてそれを持ってきて見せてくれました

凄いですよね

大勢の追っかけが居る中、

何かのきっかけでたまたま部屋まで行けて

直接マイケルに会えたのは

その患者さんと友人の二人だけだったそうです

裏に患者さんが書いた日付とホテル名。

もう39年も前になるのですね。

色褪せてしまったけど宝物だそうです

しかし未だにマイケルの作品って色褪せないし、

自分もマイケルの曲は今でも年中聴いてます

もっとたくさんいい作品を

遺して欲しかったので本当に残念です

そんなことを思いつつ鑑賞の興奮冷めやらず

そして今日もマイケルを聴く

好きな曲は「Rock With You」です

院長・梅津ユキオ

梅雨の不快解消ツボ

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ここ数日、涼しいような、蒸し暑いような

すっきりしない感じではありますが、

昨日関東地方も梅雨入りしたので

しばらくはこんな気候が続きそうですね

皆さま体調はいかがですか

ジメジメ嫌ですね～

この時期は自然の気候と同じで、

人間の体内も湿気がたまりやすくなります。

体内もジメジメなんです

そのため、水分代謝が悪くなり、

むくみや冷えが起こりやすくなってしまうのですね

【東洋医学的に診たむくみとは・・・】

体内の津液（しんえき）＝ 体内の水分

が多すぎてあふれている状態です。

こんな状態が長く続くと、

むくみや冷えが起こってしまいます。

特に、日本の気候は高温多湿で、

むくみを生じやすい環境でもあります。

日頃から水分の摂り方に気をつけて、

（冷たいものを摂り過ぎないなど・・・）

体を冷やさないように注意してください。

東洋医学では、水分代謝には

脾（ひ）、腎（じん）

が関わっていると言われています。

下半身のむくみは脾や腎の

機能低下によるものがほとんどです。

【脾の機能低下によるむくみは・・・】

さばききれない津液が体内にあふれている状態です。

もともと胃腸が弱い方に多く、

顔色がさえず、疲れやすく、手足が冷え、

下痢をしやすいなどの症状をともないます。

【腎の機能低下によるむくみは・・・】

尿が出づらくなることにより、

体内に津液が過剰にたまっている状態です。

足腰のだるさ、手足や腰の冷えがみられます。

むくみを予防するために、

脾、腎の機能を高めるツボを刺激して、

体の中の湿気を追い出しましょう

【むくみ予防のツボ】

「陰陵泉（いんりょうせん）」

場所はひざの下で、

内側の出っ張った太い骨の真下、

むこうずねの内側です。

「三陰交（さんいんこう）」

場所は足首で、内くるぶしの一番高いところから

指4本分上で、骨の際のくぼみです。

陰陵泉と三陰交は「脾の経絡（けいらく）」上にあり、

脾の機能を高めて水分代謝を活発にします。

親指でゆっくり押してパッとはなす、

を何度も繰り返して刺激してください

※経絡についてはリズム鍼灸治療院のHP

「はりきゅう治療」のページをご参照ください。

↓

http://www.bt-rhythm.com/2012/05/post-9.html

「水分（すいぶん）」

場所は、おへそから親指1本分上です。

「水道（すいどう）」

場所は、おへそから左右に指3本分外側の位置から、

さらに指4本分下です。

水分と水道は利尿を促すツボなので、

むくみに効果的です。

手のひらで優しくなでるようにマッサージしたり、

温めたりしてください。

市販のせんねん灸を使用するのもいいですね

ツボ押しで梅雨を快適にお過ごしください

院長・梅津ユキオ

再up「五月病予防のツボ」

こんにちは。

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康美の感謝ブログはこちら↓

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最近メディアでも5月病の話題をよく耳にしますが、

皆さま、体調はいかがですか

とくにG・W後の長い休み明けは

症状が出やすいともいわれております

そんな5月病について季節的なものですから、

過去の記事から再upいたします

この時期によく聞かれるのが「五月病」。

新年度になった4月は入学、入社、転勤など、

移動（異動）が多い時期ですが、

そのような新生活での環境の変化とともに、

暑かったり涼しかったりという

春特有の自然環境の変化が心と体に悪影響を与え、

自律神経のバランスが乱れ

5月頃になるとさまざまな症状が現れます

こんな症状を一般的に「五月病」と呼びますが、

正式には「適応障害」と言います。

決して5月だけに限ったことではありませんが、

その一番の原因はこの時期特有のストレスです。

東洋医学では、

ストレスを受けて気の巡りが悪くなった状態のことを

「気滞（きたい）」といいます。

言葉の通り、いわゆる気の流れが滞った状態です。

症状としては、

疲労倦怠感、不安、息切れ、動機、肩こりなどの他、

いくら寝ても眠たかったり、人と会うのが面倒になったり、

集中力が無くなったり、などの症状も現れます。

五月病を防ぐにはストレスを溜めないことが一番ですが、

社会生活をしている以上様々なストレスが

かかってしまうのは仕方がない事。

そのストレスをいかに発散するか、

といったことが重要ですね

東洋医学では、気の流れが良く充実した状態であれば、

多少ストレスなどの刺激を受けても、

それほど悪影響を及ぼさずに済むと言われています。

ようするに常に気の巡りを良くしておけば

予防になるという事です

では、気の巡りを良くするためには

どうしたらいいのでしょうか。

やはり基本的には規則正しい生活習慣が大事です。

適度な運動と食生活の見直しなど、

思い返してみると気を付けられることがあるはずですよ。

日頃から気の流れが滞らないように

自然のリズムに合わせた生活習慣を心掛け、

出来るだけリラックスした時間を多くとるように

してください。

【五月病予防のツボ】

気の巡りを良くしてストレスを解消し、

五月病を予防するツボを紹介します。

手にある気の巡りを良くするツボです。

「内関ないかん」

場所は手のひら側、

手首のしわの中央から指3本分ひじ寄りです。

内関はストレス解消の他、

吐き気、乗り物酔い、妊娠中のつわり、

口内炎、のどの痛み、消化器系の疾患

に効果があります。

もう一つ、足にあるツボです。

「太衝（たいしょう）」

場所は、足の親指と人差し指の間を

足首の方に滑らせて

骨に当たったところの前のくぼみです。

太衝はストレス解消の他、

不眠症、生理痛、冷え、のぼせ、高血圧、

耳鳴り、眼精疲労、二日酔い、腰痛

などに効果があります。

ツボ押しでストレスを緩和して、

夏に向けて体調を整えましょう

院長・梅津ユキオ

池上の可愛いアーティストさん

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皆さま、ゴールデンウィークは

いかがお過ごしですか

天気は良かったり悪かったり、

あまりパッとしませんが、

有意義にお過ごしくださいませ

さて、私は毎年楽しみにしている

「呑川こども鯉のぼり祭り」

観に行ってきました。

池上小学校と池上第二小学校の新2年生

180人の作品です

ホント子供たちの感性は素晴らしい

自分が子供の頃ってこんな感性あったかな

って思いますよ

一応絵も習っていたんですけどね

毎年どの作品が優勝か

おじさんは勝手に考えてるんだけど、

もう選べませんね。

恐れ多いし全部素晴らしいもん

全て優勝

旭日旗をモチーフにするとか、

本当に小学2年生

でもピカチュウみたいなのもいるのね。

で、この作品去年もあったから、

もしかしたら生徒の人数が足りないから、

去年のも飾っているのかな

全部で400匹の鯉が泳いでいるのですが

生徒は全部で180人との事なので。

去年の作品↓

『池上の芸術家たち』

カワイイ

去年も泳いでいましたね。

黄金の鯉かな

鯉のぼりは6日まで呑川を泳いでいるので

お散歩がてらこのアートギャラリーを

観に行かれてはいかがでしょうか

癒されますよ

院長・梅津ユキオ

ゴールデンウィークの診療について

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この過ごしやすさがしばらく続かないかなー、

と思うような気持のいい陽気の毎日ですが、

皆さま、いかがお過ごしですか

でもすぐに暑くなってしまうのでしょうね

っていうかもうすでに暑いか

昨日も夏日でしたし

【G・Wの診療のお知らせです】

今年のゴールデンウィークは、

うまく休みを取れれば長い方では

最大で12連休になるのかな

暑すぎない程度のG・Wになればいいですね。

お出かけの方は熱中症にお気をつけください

お仕事の方はご苦労様ですm(__)m

リズム鍼灸治療院は

ゴールデンウィーク中も

通常営業しておりますが、

4月29日（水）・3０日（木）は

休診日になります。

尚、土曜・日曜・祝日の最終受付は

17時とさせていただきます。

それでは皆さま、

楽しい休日をお過ごし下さい

そして、疲れたらいつでもリズムまで

お待ちしております

院長・梅津ユキオ

ちょっとした楽しみ

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皆さま、いかがお過ごしですか

東京の桜の見頃はもう終わりかな

雨も降ってしまいましたしね。

昨日は初夏の陽気だったようですが

今朝は少し肌寒いような。

皆さま、寒暖差で体調を崩しませんように

名古屋在住の患者さんから

お土産をいただいたのでお礼です

名古屋名産の「守口漬」

というお漬物をいただきました。

「漬物の宝石」と呼ばれている

3年間手間暇かけたお漬物だそうです。

いただくのが楽しみです

えりさん、ありがとうございました

お花もありがとうございました

見ているだけで癒されますよ

えりさんとお話ししていても癒されます

悲しい出来事も乗り越えてください。

またお待ちしております。

購読している新聞で今月から

好きな作家さんの連載が始まり、

ちょっとした楽しみが出来ました

数独とかクロスワードパズルなんかも

ちょっとした楽しみなんですけどね。

楽しみって言うかボケ予防

とは言え、全然予防になっていない気もいたしますが

先日も「あれメガネどこに置いたっけ？」

て探していたら頭の上にひっかけてましたもんね

そしてそれを何度もやってしまうという。

多くを望みません、

ちょっとした事を楽しんだり、

小さな出来事に感動したり、

そんな毎日で十分でございます

生きているだけで幸せよね

院長・梅津ユキオ