こんにちは。
大田区池上「リズム鍼灸治療院
」
の梅ちゃん先生、梅津ユキオです。
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急に涼しくなり、、、って言うか
寒いくらいですよね
ここ数年は夏が終わったと思ったら
いきなり冬になっているといった印象で、
秋が短いですよねー
皆さま、まだ暑い日もあるようですので
寒暖差には十分に気を付けてくださいね
「秋バテ」って最近よく聞きませんか
夏の間はけっこう元気だったのに
これから秋が深まるにつれて、
息切れ、倦怠感、のどの渇き、
膚の乾燥、手足のほてり
などの症状が出る方がいます。
そんな方は要注意です
夏の疲れは秋に出ますよ
それが秋バテです
この時期は夏の疲れが出て、
体調を崩しやすいのです
以前お話した、
「気陰両虚（きいんりょうきょ）」
によるものです。
気虚（ききょ）⇒気（生命エネルギー）
が不足した状態。
陰虚（いんきょ）⇒陰液（体の熱を冷ます体液）
が不足した状態。
の両方が合わさり機能が低下した状態です。
夏の暑さにより気と陰液を消耗してしまい
体内の熱をうまくさばききれずに体調を崩し、
様々な症状を引き起こします。
体に熱をため込まないように
汗をかいたらこまめに水分を補給して、
栄養をたっぷり摂って元気をつけて
気と陰液の消耗を防ぎましょう
今日はそんな夏バテや秋バテ
に効果的なツボを紹介しておきます
①不足した気を補うツボ
『復溜（ふくりゅう）』
場所は、内くるぶしから指３本分上で
アキレス腱の前です。
復溜は秋バテの他に、
むくみ、多汗症、腰痛、耳鳴り、精力減退
などに効果的です。
②脾胃の働きを高めるツボ
『公孫（こうそん）』
場所は、親指の付け根から
少し足首よりの側面です。
公孫は秋バテの他、
胃痛、吐き気、下痢、便秘など、
胃腸の症状に効果的です。
復溜も公孫も自分で押せるところにあるので、
ゆっくりとお風呂に入りながら
刺激するといいですよ
③不足した気を補うツボ
『合谷（ごうこく）』
合谷は何度も紹介している万能ツボです。
場所は、手の甲の親指と人差し指のまたの間です。
合谷は、秋バテの他にも、
肩こり、頭痛、疲れ目、花づまり
歯痛、風邪のひき始めに効果的です。
美容面では、
顔のむくみ、ニキビ、美肌などにも
大変効果があります
どうも体がスッキリしないという時に
指やペンなどで押してみてください
④胃腸が弱った時に効果があるツボ
『脾兪（ひゆ）』
場所は、背中の真ん中辺り。
肩甲骨の一番下の角と、
腰骨の一番上のちょうど中間。
背骨から指2本分外側です。
が、自分では手が届かないと思いますので、
リズムにいらして下さい、鍼しましょう
なんだか調子悪いなー・・・
食欲もないなー・・・
なんて感じたら、
是非ツボ押しをお試し下さい
以上、夏バテ、秋バテのツボ紹介でした
院長・梅津ユキオ
