こんにちは。
大田区池上「リズム鍼灸治療院
」
の梅ちゃん先生、梅津ユキオです。
リズム鍼灸治療院HP
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ゴールデンウィークも終わり、
また今日から普通の生活に戻った方も多いでしょう。
皆さま、疲れていませんか
休みに関係なく、この時期によく聞かれるのが「五月病」。
新年度になり、4月は入学、入社、転勤など、
移動が多い時期です。
そのような新生活での環境の変化とともに、
暑かったり、涼しかったりという春特有の自然環境の変化も
心と体に悪影響を与え、自律神経のバランスが乱れ
5月頃になるとさまざまな症状が現れます。
こんな症状を一般的に「五月病」と呼びますが、
正式には「適応障害」と言います。
決して5月だけに限ったことではありませんが、
その一番の原因はこの時期特有のストレスです。
東洋医学では、
ストレスを受けて気の巡りが悪くなった状態のことを
「気滞（きたい）」といいます。
言葉の通り、いわゆる気の流れが滞った状態です。
症状としては、
疲労倦怠感、不安、息切れ、動機、肩こりなどの他、
いくら寝ても眠たかったり、人と会うのが面倒になったり、
集中力が無くなったりなどの症状も現れます。
五月病を防ぐにはストレスを溜めないことが一番ですが、
社会生活をしている以上、
様々なストレスがかかってしまうのは仕方がない事。
そのストレスをいかに発散するかといったことが重要ですね。
東洋医学では、気の流れが良く充実した状態であれば、
多少ストレスなどの刺激を受けても、
それほど悪影響を及ぼさずに済むと言われています。
要するに常に気の巡りを良くしておけば予防になるという事です。
では、気の巡りを良くするためにはどうしたらいいのでしょうか
やはり基本的には規則正しい生活習慣が大事です。
適度な運動と、食生活の見直しなど、
思い返してみると気を付けられることがあるはずですよ。
日頃から気の流れが滞らないように
自然のリズムに合わせた生活習慣を心掛け、
出来るだけリラックスした時間を多くとるようにしてください。
次回、5月病に効果のある食べ物とツボを紹介します
院長・梅津ユキオ