みなさまこんにちは！
ラフィネえきマチ１丁目別府店の佐藤です
最近、ようやく平年くらいに
寒くなってきましたね～
しかしまだあったかい日もあったり、そこからぐっと寒い日もあったり、
気温が安定しない日が多いですよね～
気温差が激しく、服装も安定せずに
なにを着るべきか毎日困ってる佐藤です
みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
ちなみに、季節の変わり目や、
日中と夜の気温差が激しい時期は
『寒暖差疲労』にご注意
です
『寒暖差疲労』とは…
その名の通り、寒暖差などの気温の変化に体が対応できず、
自律神経が乱れたり、体の血行も悪くなり、
疲労感や体調不良を感じることです。
いま時期に
全身の倦怠感、冷え性、頭痛、首や肩こり、
胃腸の不調、ストレスや不安を感じる、
アレルギー（くしゃみや鼻炎症状）がある方は、
『寒暖差疲労』かもしれません💦
『寒暖差疲労』におすすめの食べ物
ズバリ、いまの季節が旬な野菜がGOODです
にんじん・だいこん・ごぼうなど、
今が旬の根菜類は、
体を内側から温める効果が期待できます！
これから寒くなってくるので、
お鍋や暖かいスープにしていただくことで
『寒暖差疲労』の予防や温活にもおすすめです。
あとは、
腸内環境を整え、免疫力を高め効果が期待できる
発酵食品も『寒暖差疲労』の予防にオススメです。
納豆やヨーグルト、キムチ、など。
上の根菜類と合わせると、
キムチ鍋なんか最強かもしれませんね◎
『寒暖差疲労』にオススメのコース
骨盤ほぐしは、ラフィネの秋限定コースです！
骨盤まわりや、腰・おしりなど、
下半身のストレッチをします！
11月末までです！体験がまだの方はお早めに♪
もう11月も、残り１０日です！！
だんだんと冬へと移り変わってますが…
別府駅周辺でみつけた秋のお花を少しご紹介
秋咲きのバラ。
秋のバラは春咲きと違ってたくさん咲かないそうです。
控えめに咲いて、形が整ってるのが魅力です
ブーケンビリア。
鮮やかな紫が美しい植物ですが、紫のところは
苞(ほう)と呼ばれる葉っぱだそうです。
中心にある小さな白色がお花です
開花時期は年に２回（4月～5月、10月～11月頃）だそうです！
12月から本格的に寒くなるでしょうから、
そろそろ秋のお花も見納めです。
それでも今年は暖かい日が長かったので、
いつもより夏や秋のお花の開花時期が長かったような気がします。
今年は真っ赤な紅葉
や黄色いイチョウ
が
まだ見れていないので、
そのうち紅葉を見に行きたいと思います！
みなさまは、もう紅葉狩りは行きましたか？
またお店でお話聞かせてください
みなさまのご来店、お店でお待ちしております
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［ラフィネえきマチ１丁目別府店］
営業時間 10時～20時。
年中無休。
別府駅から徒歩約１分。
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0977-21-1841
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クレジットカード、交通系IC、iD、PayPay
▼補足
男性Ok。マタニティコースございます。
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別府駅南駐車場は12月1日工事中のため、現在はご利用できません
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