すごい雷で(２６の朝方)
ビビリました。
豪雨だし・・・
外はすごいことになって入るんじゃないかと思いましたが
雨が上がると
何ともなかったようです。
水不足ちょっと回復?
４９５日
朝食・・・バナナ１本＋水１杯=１００kcal
間食・・・和菓子＋お茶１杯=３００ｋｃａｌ
昼食・・・お弁当(ご飯＋卵焼き)＋ヌードル＋お茶１杯=８００kcsl
間食・・・水１杯=０kcal
夕食・・・イワシ＋ハッシュドポテト＋菓子パン＋水２杯＋牛乳寒天=１．０００kcal
間食・・・水１L＋バナナ１本=１００kcal
合計・・・２．３００kcal
運動・・・散歩３０分＋バスケ４２分
体重・・・・・１キロ減
体脂肪・・・１%増