疲れた一週間でした。
お疲れさま、私
体重なんでふえてんねん
４８3日
朝食・・・バナナ２本=２００kcal
間食・・・おにぎり２個(海苔)＋麦茶２杯=３００kcal
昼食・・・ヌードル＋ご飯＋麦茶１杯=７５０kcsl
間食・・・麦茶１杯＋とうもろこし=１００kcal
夕食・・・ごはん＋おでん＋梨２つ＋麦茶１杯=１．０００kcal
間食・・・もろみ酢=５０kcal
合計・・・２．３５０kcal
運動・・・散歩３０分
体重・・・・・スタート時より２００g増
一つめ目標(１０／１２)まで後３．２キロ
体脂肪・・・スタート時より０%減