日曜日の後なのに
一番、疲れている曜日です。
４03日
朝食・・・野菜ジュース1杯＝１００kcal
間食・・・コーヒー１杯+チーズケーキ＋緑茶=９００kcal
昼食・・・お弁当(ご飯＋卵焼き＋かぼちゃ)＋緑茶=５００kcal
間食・・・クッキー２つ＋緑茶２杯=１００kcal
夕食・・・天ぷらそうめん＋お茶＋きゅうりの漬物=７００kcal
間食・・・麦茶１杯＋アイス=２３０kcal
運動・・・散歩７０分
体重・・・・２キロ減
体脂肪・・３%減