バタバタと仕事が忙しい上に
摂生しなきゃと気持ちを抑えようとすればするほど
お腹が空くんです・・・
それも、過食?と思うほど
食べても食べても食べたいのです。
食欲と精神状態はリンクしているといいますが
本当だなぁと感じている今日この頃
2８６日目
朝食・・・あんドーナツパン=５００kcal
間食・・・せんべい=３００ｋｃａｌ
昼食・・・お弁当(ご飯＋卵焼き＋かす漬け＋ちーちく＋なす天)＋甜茶２杯=７00kcal
間食・・・紅茶１杯=０ｋｃａｌ
夕食・・・ご飯＋おでん＋りんご１個＋高菜＋お茶=８00kcal
間食・・・バナナ２本=２００kcal
合計・・・２．５００ｋｃａｌ
運動・・・散歩３０分
体重初日より・・・未測定
体脂肪率・・・未測定