月ちゃんですよ♪
最近、月曜日が休日というカレンダーが多いですね
土曜日が休みではないので、２連休と言うリズムに慣れていないので
曜日に追いつくのが・・・出来にくい
気がつけば水曜日
嫌じゃないのよ
うれしいんだけれど、今日何曜日？ってなっちゃうんだよね( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
1６２日目
朝食・・・食パン(バター)１枚＋お茶１杯=２４０kcal
昼食・・・お弁当（ご飯＋卵焼き＋もやし炒め＋昆布巻き＋コーンクリームコロッケ）＝５７０ｋｃａｌ
夕食・・・ご飯＋納豆＋サラダ＋味噌汁(豆腐＋なす)＋手作りプリン=７９０kcal
間食・・・ホットコーヒー（無糖）１杯＋ハイチュー１粒＋みたらし団子２本=200kcal
運動量・・・散歩6５分=130kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）1.800kcal
1.800-130-1.800=-130kcal
体重初日より・・・・・3.2Kg
体脂肪初日より・・・4