地元の特産物で伊予柑ゼリーというのがあるのですが、とっても美味しくてお気に入り
ヨーグルトタイプを見つけて、一つずつ食べてみました。
私個人としては、普通のゼリータイプのほうがさっぱりとして好きですね
ヨーグルトタイプなら甘夏の方が美味しかったです。
今日はずっと前から約束していた高校の時からの友達とランチでした。
彼女は体調をくずしていてずっと人とあえなかったので、とっても久しぶり、いっぱいいっぱいしゃべって楽しかったです。
彼女はスキルがあるので、、新しい職場でガンバっている様子でした。
「ハケンの品格」のような彼女です:*:・(￣∀￣)・:*:
1６０日目
朝食・・・夏甘ゼリー＋伊予柑ゼリー＋お茶１杯=３００kcal
昼食・・・めばるの煮付け定食(ワカメご飯＋味噌汁＋漬物＋サラダ＋揚げだし豆腐＋かぼちゃ煮＋めばるの煮付け)=７３０kcal
夕食・・・肱川ラーメン＋お茶１杯=500kcal
間食・・・オレンジワッフル＋ホットコーヒー(無糖)１杯＋カプチーノ＋サッポロポテト＋お茶２杯=１．１00kcal
運動量・・・散歩３０分＋腕立て伏せ２０回＋背筋２０回＋腹筋２０回＋スクワット２０回=１２０kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）1.800kcal
２．６３０－120-1.800=710kcal
体重初日より・・・・・3.6Kg
体脂肪初日より・・・4
薬を飲みました。
でも、結局、ランチを食べても大丈夫でお茶までしにしきました。
和食で、お腹にやさしかったから良かったのかもね?