お盆も過ぎたのに、日中はまだまだ暑いです。
少しずつ、緩やかになってきているのでしょうが(朝・晩)
今年はとても暑い夏でしたね。
冬はどうなのかなぁ?
１20日目
朝食・・・食パン(チーズのせ)＋もろみ酢=２７０kcal
昼食・・・お弁当(ご飯+平天+卵焼き)+アンドーナツ+お茶1杯=910kcal
夕食・・・ご飯+味付け海苔+葡萄+お茶1杯=~570kcal
間食・・・手作りプリン+お茶4杯+黒糖パン=500kcal
運動量・・・散歩15分+自転車8分+腕立て伏せ10回+腹筋10回=82kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）1.800kcal
2.250-82-1.800=368kcal
体重初日より・・・・・マイナス4.4
体脂肪初日より・・・マイナス4
一言・・・8月は駄目駄目ですな